వేళ్ళను దగ్గరగా, దూరంగా తీసుకెళ్లుతూ వాటిని ఫోకస్ చేయండి. రోజుకు కనీసం 7–8 గంటల నిద్ర తీసుకుంటే కంటిపై ఒత్తిడి తగ్గుతుంది. నిద్రలేమి వల్ల కళ్ల కింద నలుపు, చూపు మందగింపు వస్తుంది. మొబైల్, టీవీ, ల్యాప్‌టాప్‌ను నియమితంగా వాడాలి. ఎక్కువసేపు స్క్రీన్‌కి ఎదురుగా ఉండటం వల్ల కంటి నాళాలు ఎండిపోతాయి. స్క్రీన్ బ్రైట్‌నెస్ తగ్గించండి. నీటి పరిమాణం పెంచాలి. రోజుకు కనీసం 3 లీటర్ల నీరు తాగడం వల్ల కంటి శుభ్రత, తేమ నిలుస్తుంది. కనుగుడ్లు ఎండిపోవకుండా, కలకలం రాకుండా ఉంటుంది. గాజర రసం, ప్రతి రోజు ఉదయం గాజర రసం తాగితే చూపు మెరుగవుతుంది. కావాలంటే బీట్‌రూట్, ఆముదం కొన్ని చుక్కల తేనె కలిపితే మరింత మంచిది.
తులసి ఆకులు, తులసి ఆకుల రసం కంటికి అద్భుత ఔషధం. ఒక్కొక్కరోజుకి రెండు తులసి ఆకులు తినండి లేదా రసం కంటికి చల్లండి. ఆవాల నూనె, నిద్రకు ముందు కంటి చుట్టూ చిన్నగా రాసి మసాజ్ చేయండి. ఇది నెమ్మదిగా చూపును మెరుగుపరుస్తుంది. త్రిఫలాన్ని రాత్రి నానబెట్టి, ఉదయం ఆ నీటితో కంటి కడుగుతే చూపు మెరుగవుతుంది. త్రిఫల కషాయం లేదా టాబ్లెట్లు కూడా తీసుకోవచ్చు. కంటి వెలుగు తగ్గుతుంటే వెంటనే డాక్టర్‌ని సంప్రదించాలి. రాత్రిళ్లు ఎక్కువసేపు మొబైల్ వాడకండి. చైనా టాయ్స్‌ లైట్‌లు, ఎక్కువ వెలుతురు వోలను చూసే అలవాటు మానుకోవాలి. మేకప్, కంటి లైనర్లు వాడేటప్పుడు నాణ్యమైనవి మాత్రమే వాడాలి.
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి