ముఖ్యంగా, పులస చేపలో ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ అధిక మొత్తంలో ఉంటాయి. ఈ పోషకాలు మెదడు ఆరోగ్యానికి చాలా అవసరం. జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరచడంలో, ఏకాగ్రతను పెంచడంలో ఇవి సహాయపడతాయి. ముఖ్యంగా పిల్లల మెదడు ఎదుగుదలకు ఈ ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ ఎంతో కీలకం. అలాగే, వృద్ధులలో వచ్చే అల్జీమర్స్ వంటి వ్యాధులను నివారించడంలో కూడా ఇవి తోడ్పడతాయి.
దీంతో పాటు, పులస చేప గుండె ఆరోగ్యానికి కూడా చాలా మేలు చేస్తుంది. ఇందులో ఉండే పోషకాలు చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించి, మంచి కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచుతాయి. దీనివల్ల గుండె పోటు, ఇతర గుండె సంబంధిత వ్యాధులు వచ్చే ప్రమాదం తగ్గుతుంది. రక్త ప్రసరణ మెరుగ్గా జరగడానికి కూడా ఇది సహాయపడుతుంది.
పులస చేపలో విటమిన్ డి కూడా పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఈ విటమిన్ ఎముకలను దృఢంగా ఉంచడానికి, రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచడానికి చాలా అవసరం. ఎముకల బలహీనత, ఆస్టియోపొరోసిస్ వంటి సమస్యలతో బాధపడేవారికి పులస చేప తినడం వల్ల మంచి ఫలితం ఉంటుంది. అలాగే, ఇది కంటి ఆరోగ్యానికి కూడా చాలా ఉపయోగపడుతుంది. కంటి చూపును మెరుగుపరచడంలో విటమిన్ డి, ఇతర పోషకాలు కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి.
ఏపీ, తెలంగాణలో వివిధ నియోజ‌క‌వ‌ర్గాల్లో నెల‌కొన్న ప్ర‌జ‌ల సమస్యలు, రాజకీయ ప‌ర‌మైన అంశాల‌ను మా దృష్టికి తీసుకు రావాల‌నుకుంటున్నారా ? మీ స‌మ‌స్య లేదా మీరు చెప్పే విషయం ఏదైనా క్లుప్తంగా 9490520108 నెంబ‌రుకు వాట్సాప్ ద్వారా తెలియ‌జేయండి.
నోట్ : వ్య‌క్తిగ‌త సమస్యలు వ‌ద్దు
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి