గుండె బీట్‌ను సరిచేస్తుంది. ఒక మధ్యతరహా అరటిపండులో సుమారు 420 మిల్లిగ్రాముల పొటాషియం ఉంటుంది. రోజుకి 1–2 అరటిపండ్లు తింటే పొటాషియం అవసరం చాలావరకు నిండిపోతుంది. అధిక రక్తపోటు ప్రధానంగా సోడియం ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల వస్తుంది. సోడియం కంటెంట్ తక్కువగా ఉంటుంది. పొటాషియంతో సోడియం ప్రభావాన్ని సమతుల్యం చేస్తుంది. ఇలా శరీరంలో సోడియం దుష్ప్రభావాలను తగ్గించి, రక్తపోటు తగ్గించే సహజ మార్గంగా మారుతుంది. అరటిపండులో డైటరీ ఫైబర్, విటమిన్ C, మరియు ఇతర యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి. రక్తనాళాలను శుభ్రంగా ఉంచుతాయి. ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను తొలగిస్తాయి.
గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. రక్తపోటు పెరగకుండా నిరోధిస్తాయి. అరటిపండులో ట్రిప్టోఫాన్ అనే అమైనో యాసిడ్ ఉంటుంది. ఇది శరీరంలో సెరోటోనిన్ గా మారుతుంది. ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. నిద్రను మెరుగుపరుస్తుంది. శరీరానికి రిలాక్సేషన్ కలిగిస్తుంది. ఇది కూడా బ్లడ్ ప్రెషర్‌ను పరోక్షంగా నియంత్రించడంలో ఉపయోగపడుతుంది, ఎందుకంటే మానసిక ఒత్తిడి బీపీకి ఒక ప్రధాన కారణం. ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో – 1 అరటిపండు తింటే బీపీకి మేలు చేస్తుంది. సబగోళుతో కలిపి – అరటిపండు ముక్కలతో ఇసబగోళు నీటిలో కలిపి తీసుకోవచ్చు. స్మూథీగా – అరటిపండు, టేబుల్ స్పూన్ తేనె, కొద్దిగా దానిమ్మరసం కలిపి స్మూతీగా తయారు చేసుకోవచ్చు. పిండి ఆకారంలో – దోసె లేదా బనానా రొట్టెలుగా తయారు చేసుకొని తీసుకోవచ్చు.
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి