పూర్తిగా మారిన జీవనశైలి కారణంగా, సరైన వ్యాయామం లేకపోవటం ఇంకా అలాగే ఎక్కువసేపు కూర్చోవటం వంటి కారణాలతో మోకాళ్ళ నొప్పులు,కీళ్ల నొప్పులు ఇంకా అలాగే పాదాల నొప్పులు వంటివి ఎక్కువగా వస్తున్నాయి.ఇక ఈ నొప్పులన్నిటిని మీరు ఈజీగా తగ్గించుకోవటానికి ప్రతి రోజు కూడా కొన్ని ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలను తీసుకుంటే నొప్పుల నుండి వెంటనే మీకు ఉపశమనం కలుగుతుంది.రెండు ఖర్జూరాలను ప్రతి రోజు కనుక తింటే నొప్పుల నుండి మంచి ఉపశమనం కలుగుతుంది. కాల్షియం ఇంకా ఫాస్ఫరస్ సమృద్దిగా ఉండుట వలన ఎముకలు బలంగా ఇంకా అలాగే ఆరోగ్యంగా ఉండేలా చేస్తుంది. అంతేకాకుండా కీళ్ల మధ్య వశ్యతను కూడా బాగా పెంచుతుంది. కీళ్ల మధ్య శబ్ధం రాకుండా కూడా చేస్తుంది. వయస్సు పెరిగే కొద్ది వచ్చే ఎముకల సమస్యలు లేకుండా కూడా చేస్తుంది.ఎండుకొబ్బరి కూడా నొప్పులను తగ్గించటానికి బాగా సహాయపడుతుంది. 


ప్రతి రోజు కూడా చిన్న ఎండు కొబ్బరి ముక్కను తింటే సరిపోతుంది. ఎండు కొబ్బరిలో రాగి, మెగ్నీషియం, కాల్షియం ఇంకా అలాగే సెలీనియం సమృద్దిగా ఉంటాయి. కాల్షియం సమృద్దిగా ఉండుట వలన కీళ్ల నొప్పులను ఈజీగా తగ్గిస్తుంది. ఎండు కొబ్బరిని తురిమి పాలల్లో కలుపుకొని కూడా మీరు తాగవచ్చు.ఆవ నూనె నొప్పులను తగ్గించటానికి బాగా సహాయపడుతుంది. అవ నూనెను నొప్పులు ఉన్న ప్రదేశంలో రాసి మసాజ్ చేస్తే నొప్పులు చాలా ఈజీగా తగ్గుతాయి. నొప్పులు ఉన్న ప్రదేశంలో రక్త ప్రవాహం ఇంకా అలాగే ప్రసరణను పెంచి నొప్పులను తగ్గిస్తుంది.ఇక ఆయుర్వేదంలో ఎక్కువగా నొప్పుల నివారణకు అవ నూనెను బాగా వాడతారు.మోకాళ్ళ నొప్పులు, కీళ్ళ నొప్పులు, పాదాల నొప్పులు ఇవి ఒక్కసారి వచ్చాయంటే ఇక జీవిత కాలం వస్తూనే ఉంటాయి. కాబట్టి ఖచ్చితంగా పైన పేర్కొన్న ఆహార పదార్ధాలను ఖచ్చితంగా ప్రతి రోజు కూడా తినండి. ఎల్లప్పుడూ కూడా ఈ నొప్పుల సమస్య లేకుండా ప్రశాంతంగా జీవించండి.
మరిన్ని ఇంట్రెస్టింగ్ అప్ డేట్స్ కోసం wa క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి

మరింత సమాచారం తెలుసుకోండి:

HEALTH

Purushottham Vinay

07/05/2022 08:58 PM