అరటిపండు అనేది ఎన్నో పోషకాల కలిగిన అద్భుతమైన పండు. ఇతర పండ్ల కంటే అరటిపండులోనే చాలా ఎక్కువ పోషకాలు ఉన్నాయి. థయామిన్, రైబోఫ్లావిన్, నియాసిన్, ఫోలిక్ యాసిడ్, విటమిన్ ఎ, బి, బి6, ఐరన్, కాల్షియం, మెగ్నీషియం, పొటాషియం వంటి పోషకాలు ఇందులో లభిస్తాయి. ఈ పోషకాలన్నీ మన శరీరానికి చాలా అవసరం.మీరు చర్మ సంబంధిత సమస్యలతో పోరాడుతుంటే అరటిపండు ఆ సమస్యకు చాలా మేలు చేస్తుంది. ఇది మీ చర్మ సమస్యను నయం చేస్తుంది. అరటిపండు తినడం వల్ల ముఖం కాంతివంతంగా, చర్మం కాంతివంతంగా తయారవుతుంది.అరటిపండు కార్బోహైడ్రేట్ల మంచి మూలం. అరటిపండు తినడం వల్ల శరీరానికి త్వరగా శక్తి వస్తుంది. రోజూ ఉదయాన్నే అరటిపండు తింటే రోజంతా శక్తివంతంగా ఉంటుంది.అరటిపండు ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇందులో ట్రైటోఫాన్ ఉంటుంది. ఇది శరీరంలో సెరోటోనిన్ హార్మోన్ ఉత్పత్తికి సహాయపడుతుంది. సెరోటోనిన్ ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి చాలా ఉపయోగకరమైన హార్మోన్. కాబట్టి అరటిపండును రెగ్యులర్ గా తీసుకోవడం వల్ల ఒత్తిడి నుంచి ఉపశమనం పొందవచ్చు.


అరటిపండ్లలో విటమిన్ బి-6 పుష్కలంగా ఉంటుంది. మెదడు కణాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో ఇది ఉపయోగకరంగా పరిగణించబడుతుంది. దీన్ని రోజూ తీసుకోవడం వల్ల జ్ఞాపకశక్తి మెరుగవుతుంది.రక్తహీనతతో బాధపడేవారు అరటిపండు తినాలి. ఇందులో మంచి మొత్తంలో ఇనుము లభిస్తుంది. ఇది రక్తంలో హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది.గుండె జబ్బులున్నవారు అరటిపండు తినాలి. అరటిపండులోని విటమిన్ సి, ఫైబర్, పొటాషియం, ఫోలేట్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్ గుణాలు గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడతాయి. పీచుపదార్థాలు ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాన్ని తినడం వల్ల గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదాన్ని గణనీయంగా తగ్గించుకోవచ్చు.అరటిపండులో పీచుపదార్థం ఉండటం వల్ల మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు ఈ పండు తింటే మంచిది. ఫైబర్ తీసుకోవడం రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.అరటిపండులో ప్రోబయోటిక్ బ్యాక్టీరియా ఉంటుంది, ఇది మీ ఆహారం నుండి కాల్షియంను గ్రహించి ఎముకలను బలోపేతం చేస్తుంది. రోజూ అరటిపండు తినడం వల్ల ఎముకలు దృఢంగా మారడంతో పాటు ఎముకల సాంద్రత పెరుగుతుంది. మీ ఎముకలు దృఢంగా ఉండాలంటే, ఖచ్చితంగా ప్రతి రోజు అరటిపండు తినండి.

మరింత సమాచారం తెలుసుకోండి:

Health And Beauty Tips

Purushottham Vinay

16/03/2024 08:49 PM