ఇది బరువు నియంత్రణకు చాలా ఉపయోగకరం. యాపిల్లో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఫైటోన్యూట్రియంట్లు శరీరంలో దురితాలు, హానికరమైన మాలిక్యూల్స్‌ను తొలగించడంలో సహాయపడతాయి. యాపిల్ లో ఉండే క్వెర్సెటిన్ అనే పదార్థం మెదడు కణాలను నుండి కాపాడుతుంది. ఇది ఆల్జీమర్స్ వంటి మెదడు సంబంధిత వ్యాధుల ముప్పును తగ్గించే అవకాశం ఉంది. విటమిన్ C, మరియు ఇతర యాంటీఆక్సిడెంట్లు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి. మీరు తరచూ జలుబు, దగ్గుతో బాధపడుతున్నట్లైతే యాపిల్ తో ఆరోగ్యం మెరుగవుతుంది. యాపిల్ లోని విటమిన్ C, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు చర్మ కణాలను రిపేర్ చేయడంలో సహాయపడతాయి.
కాంతివంతమైన, ముడతలు లేని చర్మానికి సహాయపడుతుంది. యాపిల్ తినడం వల్ల నోటి శుభ్రతకు సహాయపడుతుంది. పళ్లపై ఏర్పడకుండా అడ్డుకుంటుంది. ఇది సహజమైన టూత్ బ్రష్ లా పని చేస్తుంది.పెస్టిసైడ్స్ మిగిలి ఉండే అవకాశం ఉంది కనుక బాగా కడగాలి. శుభ్రంగా తినడం చాలా అవసరం. పాలుతో కలిపి తినకూడదు – ఇది జీర్ణ సమస్యలకు దారితీయవచ్చు. కొన్ని సందర్భాల్లో యాపిల్ ఎక్కువగా తినడం వల్ల గ్యాస్, వంటి సమస్యలు రావచ్చు. పొట్టిపైనే తినడం ఉత్తమం. ఎందుకంటే ఎక్కువ ఫైబర్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పొట్టిపైనే ఉంటాయి. కానీ తప్పనిసరిగా శుభ్రంగా కడగాలి లేదా ఆర్గానిక్ యాపిల్ వాడటం మంచిది.
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి