పన్నీర్‌లో క్యాల్షియం, ఫాస్ఫరస్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఈ రెండు పోషకాలు ఎముకలు, దంతాల బలానికి కీలకం. క్రమం తప్పకుండా పన్నీర్ తినడం వల్ల వృద్ధాప్యంలో వచ్చే ఆస్టియోపొరోసిస్ వంటి సమస్యలను నివారించవచ్చు. పన్నీర్ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. దీనిలో మెగ్నీషియం ఉండటం వల్ల ఇది ఇన్సులిన్ సున్నితత్వాన్ని పెంచుతుంది. ఇది డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి లేదా డయాబెటిస్ వచ్చే ప్రమాదం ఉన్నవారికి చాలా మంచిది.
పన్నీర్ బరువు తగ్గడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. దీనిలో ప్రోటీన్ ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల ఎక్కువ సేపు కడుపు నిండిన భావన కలుగుతుంది. దీనివల్ల అనవసరమైన స్నాక్స్ తినకుండా ఉండవచ్చు. అంతేకాకుండా, దీనిలో ఉండే ప్రొటీన్లు జీవక్రియను వేగవంతం చేసి, కొవ్వును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
ఇది గుండె ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది. పన్నీర్‌లో ఉండే పొటాషియం రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. పన్నీర్ జీర్ణక్రియకు కూడా మంచిది. దీనిలో ఉండే మంచి బ్యాక్టీరియా జీర్ణవ్యవస్థను మెరుగుపరుస్తుంది. మలబద్ధకం వంటి సమస్యలను తగ్గిస్తుంది. పన్నీర్ అనేది ఒక రుచికరమైన, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం. దీనిని మీ రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చుకోవడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు.
ఏపీ, తెలంగాణలో వివిధ నియోజ‌క‌వ‌ర్గాల్లో నెల‌కొన్న ప్ర‌జ‌ల స‌మ‌స్య‌లు, రాజ‌కీయ ప‌ర‌మైన అంశాల‌ను మా దృష్టికి తీసుకు రావాల‌నుకుంటున్నారా ? మీ స‌మ‌స్య లేదా మీరు చెప్పే విషయం ఏదైనా క్లుప్తంగా 9490520108 నెంబ‌రుకు వాట్సాప్ ద్వారా తెలియ‌జేయండి.
నోట్ : వ్య‌క్తిగ‌త స‌మ‌స్య‌లు వ‌ద్దు
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి