పింటో బీన్స్ లో ఒక గ్రాము కొవ్వు మాత్రమే ఉంటుంది, కాబట్టి ఇది సహజంగా తక్కువ కొవ్వు ఆహారం. కొంతమంది పోషకాహార నిపుణులు బరువు తగ్గడానికి లేదా ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించడానికి తక్కువ కొవ్వు ఆహారం వాడకుండా హెచ్చరించినప్పటికీ, వారు సాధారణంగా అధిక కొవ్వు ఉన్న ఆహారాన్ని సూచిస్తారు. కాబట్టి సహజంగా మంచి పోషకాహారం ఇంకా కొవ్వు లేని ఆహారాలు ఏదైనా ఈ అలసందల ఆహారంలో మంచిగా అదనంగా ఉంటాయట.
ఇక మరో ప్రయోజనం ఏమిటంటే ప్రతి ఆహారంలో పింటో బీన్స్ ఆరోగ్యకరమైన 15 గ్రాముల ప్రోటీన్‌ను అందిస్థాయట.ఈ కారణంగా, చాలా మంది మాంసాహారులు ఇంకా శాఖాహారులు అవసరమైన ప్రోటీన్ పొందడానికి ఈ అలసందలు తీసుకోవడం చాలా మంచిదట.అలసందలు మంచి పోషకాలతో నిండి ఉంటాయి. వీటిలో ఒక కప్పు శరీరం సిఫార్సు చేసిన సూక్ష్మపోషకాలలో 74 శాతం (294 ఎంసిజి) అందిస్తుంది, మరియు ఇది శరీరానికి అవసరమైన 25 శాతం భాస్వరం (251 మి.గ్రా), మరియు మాంగనీస్ సిఫార్సు చేసిన మొత్తంలో 39 శాతం (0.8 మి.గ్రా) నాడీ కోసం అందిస్తుంది. అలాగే మెదడు ఆరోగ్యం కూడా పెరుగుతుంది.ఇక ఇలాంటి మరెన్నో ఆరోగ్యకరమైన విషయాలు కోసం ఇండియా హెరాల్డ్ గ్రూప్ ని ఫాలో అవ్వండి. ఇంకా మరెన్నో ఆరోగ్యకరమైన విషయాలు గురించి తెలుసుకోండి....
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి