ఉప్పు పుళ్ళకారం, పాపడ్లు, అచ్చారాలు, ప్యాకెట్ స్నాక్స్, బకెట్ ఫుడ్‌లు, రెడీ టు ఈట్ ఐటమ్స్, పులుసు బుజ్జి, ఉప్పు వడ్డించబడే పొడి కూరలు, బీకన్, సాసేజెస్, సాలామీ, మాంసం కటింగ్స్, క్యాన్డ్ ఫిష్‌లలో అధిక ఉప్పు, నైట్రేట్, ప్రిజర్వేటివ్స్ ఉంటాయి. ఇవి రక్తపోటును ఒక్కసారిగా పెంచే ప్రమాదం కలిగి ఉంటాయి. దీర్ఘకాలంగా ఆయిల్‌లో వేయించిన ఫుడ్స్ రక్తనాళాలను బరువుగా మారుస్తాయి. అధిక కొవ్వు శరీరంలోని అధిక రక్తపోటుకు కారణమవుతుంది. పకోడీలు, బజ్జీలు, పూరీలు, చిప్స్, బిర్యానీ వేపుడు మాంసం మొదలైనవి. అధిక చక్కెర తినడం వల్ల బరువు పెరుగుతుంది → అధిక రక్తపోటుకి కారణం. ఇన్సులిన్ రెసిస్టెన్స్ పెరిగి హైపర్‌టెన్షన్‌ను ప్రేరేపిస్తుంది.
మిఠాయిలు, కూల్ డ్రింకులు, కేక్స్, కాండీస్, ఐస్‌క్రీమ్‌లు. ఈ ఆహారాల్లో అధికంగా ఉప్పు, ప్రాసెస్డ్ పదార్థాలు, ట్రాన్స్ ఫాట్స్ ఉంటాయి. పిజ్జా, బర్గర్లు, మాగీ, నూడుల్స్, శావర్మ మొదలైనవి – ఇవన్నీ రక్తపోటును పెంచే ప్రమాదం కలిగిస్తాయి. టిన్నెడ్ ఫుడ్, క్యాన్డ్ సోప్స్, ప్రిజర్వ్డ్ కర్రీలు – వీటిలో అధిక సోడియం ఉంటుంది. పొడిచేసిన సూప్స్, రీడీమేడ్ మసాలాలు కూడా ప్రమాదకరంగా మారవచ్చు. మద్యం తిన్న వెంటనే రక్తపోటు పెరగడం ప్రారంభమవుతుంది. తరచుగా తీసుకుంటే ఇది క్రానిక్ హైపర్‌టెన్షన్‌కు దారితీస్తుంది. ఎక్కువ కాఫీ లేదా టీ తీసుకోవడం వల్ల హార్ట్ రేట్ పెరగడం, బిపి పెరగడం జరగవచ్చు. రోజుకు 1–2 కప్పులు పరిమితి మించి తాగకూడదు.
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి