మొదటగా, నిలబడి నీళ్లు తాగడం. చాలామంది తొందరలో నిలబడే నీళ్లు తాగుతుంటారు. నిలబడి నీళ్లు తాగడం వల్ల నీరు నేరుగా పెద్ద ప్రేగులలోకి వెళ్లి జీర్ణక్రియకు అంతరాయం కలిగిస్తుంది. అంతేకాకుండా, ఇది ఆర్థరైటిస్ వంటి కీళ్ల నొప్పులకు కూడా దారితీస్తుంది. అందుకే, కూర్చుని నెమ్మదిగా నీళ్లు తాగాలి.
రెండవది, అతి వేగంగా నీళ్లు తాగడం. గబగబా నీళ్లు తాగడం వల్ల శరీరంలో ఆక్సిజన్ సరఫరా తగ్గి, గుండె, ఊపిరితిత్తులపై ఒత్తిడి పెరుగుతుంది. ఇది జీర్ణ సమస్యలకు కూడా కారణమవుతుంది. నీళ్లను చిన్న చిన్న గుక్కలుగా నెమ్మదిగా తాగడం చాలా ముఖ్యం.
మూడవది, భోజనం చేసేటప్పుడు నీళ్లు ఎక్కువగా తాగడం. భోజనం చేసేటప్పుడు మధ్యలో ఎక్కువ నీళ్లు తాగడం వల్ల జీర్ణ రసాలు పలుచబడి, జీర్ణక్రియ మందగిస్తుంది. ఇది గ్యాస్, అసిడిటీ వంటి సమస్యలకు దారితీస్తుంది. భోజనానికి అరగంట ముందు లేదా తర్వాత నీళ్లు తాగడం మంచిది. భోజనం మధ్యలో అవసరమైతే, ఒకటి లేదా రెండు గుక్కలు మాత్రమే తాగాలి.
నాలుగవది, చల్లటి నీళ్లు తాగడం. వేసవిలో చాలామంది ఫ్రిజ్‌లో పెట్టిన అతి చల్లటి నీళ్లు తాగుతుంటారు. అతి చల్లటి నీళ్లు జీర్ణక్రియను ప్రభావితం చేయడంతో పాటు, గొంతు నొప్పి, జలుబు వంటి సమస్యలకు కారణమవుతాయి. సాధారణ ఉష్ణోగ్రత వద్ద ఉన్న నీళ్లు తాగడం శరీరానికి ఉత్తమం.
ఐదవది, దాహం వేసినప్పుడే నీళ్లు తాగడం. దాహం వేసి గొంతు పొడిబారిన తర్వాత నీళ్లు తాగడం సరైన పద్ధతి కాదు. శరీరానికి అవసరమైనంత నీరు ఎప్పటికప్పుడు అందించాలి. దాహం వేయకపోయినా, రోజంతా క్రమం తప్పకుండా నీళ్లు తాగాలి. ముఖ్యంగా ఉదయం నిద్ర లేవగానే ఒక గ్లాసు నీళ్లు తాగడం వల్ల శరీరం డీహైడ్రేషన్ నుండి బయటపడుతుంది.
ఈ చిన్న చిన్న తప్పులను సరిదిద్దుకోవడం ద్వారా మనం ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని పొందవచ్చు. రోజూ తగినంత నీరు తాగడం వల్ల శరీరం శక్తివంతంగా ఉండటమే కాకుండా, చర్మం కాంతివంతంగా, ఆరోగ్యంగా తయారవుతుంది. కాబట్టి, నీళ్లు తాగేటప్పుడు సరైన పద్ధతులను పాటించడం అలవాటు చేసుకోవాలి.
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి