ఒత్తిడికి దూరంగా ఉండాలి. ఇక ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడం ఇమ్యూనిటీ మెరుగుదలకు చాలా కీలకం. ఒత్తిడి అనేది ఇమ్యూనిటీని చాలా తీవ్రంగా దెబ్బతిస్తుంది. మానసికంగా కూడా బలహీనపరుస్తుంది. యోగ, వ్యాయామం ఇంకా మంచి ఆహారంతో ఒత్తిడి నుంచి బయటపడవచ్చు.నిద్రలేమి సమస్య తగ్గించుకోండి.ఇక ప్రతి ఒక్కరికి కూడా సరైన నిద్ర అవసరం. సరైన నిద్రలేకపోతే ఇమ్యూనిటీ అనేది దెబ్బతింటుంటుంది. కంటి నిండా కూడా నిద్రపోవడం వల్ల ఇమ్యూనిటీ బాగా మెరుగ్గా ఉంటుంది.చేతుల పరిశుభ్రత చాలా ముఖ్యం.కరోనా వైరస్ మహమ్మారి వ్యాప్తి నేపధ్యంలో చేతులను శుభ్రపర్చుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఇన్ఫెక్షన్ల బారినపడకుండా ఉండటంతో పాటు ఇంకా అలాగే ఇమ్యూనిటీని మెరుగుపరిచేందుకు చేతులను తరచూ శుభ్రం చేసుకోవాలి. అలాగే మద్యపానం ఇంకా ధూమపానానికి దూరంగా ఉండటం మంచిది. ఇంకా బయటి ఆహారాలు కాకుండా ఇంట్లో వండిన ఆహారాలు తినడం చాలా మంచిది.
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి