సీతాఫలం గింజలు తినడం వల్ల కలిగే బెనిఫిట్స్ గురించి తెలుసుకుందాం. సాధారణంగా మనం పండు తిని గింజలు పారేస్తాం. కానీ వాటిలో కూడా బోలెడన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు దాగి ఉన్నాయి. సీతాఫలం గింజలలో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి మన శరీరాన్ని అనేక వ్యాధుల నుండి రక్షించడంలో సహాయపడతాయి.
సీతాఫలం గింజలు ఫైబర్, ప్రోటీన్లతో నిండి ఉంటాయి. ఇవి జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచి, ఎక్కువసేపు కడుపు నిండుగా ఉన్న అనుభూతిని కలిగిస్తాయి. దీనివల్ల అతిగా తినడం తగ్గి, బరువు అదుపులో ఉంటుంది. ఈ గింజల్లో ఉండే విటమిన్ సి, యాంటీఆక్సిడెంట్లు జుట్టు కుదుళ్లను బలోపేతం చేస్తాయి. ఇవి చుండ్రు, జుట్టు రాలడం వంటి సమస్యలను తగ్గిస్తాయి. గింజల పొడిని కొబ్బరి నూనెతో కలిపి తలకు ప్యాక్‌గా పెట్టుకోవచ్చు.
సీతాఫలం గింజల్లోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు చర్మాన్ని ఫ్రీ రాడికల్స్ నుండి రక్షించి, వృద్ధాప్య ఛాయలు రాకుండా నివారిస్తాయి. ఇవి చర్మాన్ని కాంతివంతంగా, ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి. ఈ గింజలలో మెగ్నీషియం, పొటాషియం వంటి ఖనిజాలు ఉంటాయి. ఇవి రక్తపోటును అదుపులో ఉంచి, గుండె ఆరోగ్యానికి తోడ్పడతాయి. కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో కూడా ఇవి సహాయపడతాయి.
సీతాఫలం గింజల్లో ఉండే కార్బోహైడ్రేట్లు, ప్రోటీన్లు శరీరానికి తక్షణ శక్తిని అందిస్తాయి. రోజంతా చురుకుగా ఉండడానికి ఇవి చాలా ఉపయోగపడతాయి. అయితే, సీతాఫలం గింజలను నేరుగా తినడం కష్టం. వీటిని ఎండబెట్టి పొడి చేసి, పాలల్లో లేదా జ్యూస్‌ల్లో కలుపుకొని తీసుకోవచ్చు. అలాగే, గింజల పొడిని స్మూతీస్‌లో కూడా కలుపుకోవచ్చు. ఏదేమైనా, ఏదైనా కొత్త ఆహారాన్ని మీ డైట్‌లో చేర్చుకునే ముందు ఒకసారి వైద్య నిపుణుడి సలహా తీసుకోవడం మంచిది.
ఏపీ, తెలంగాణ‌లో వివిధ నియోజ‌క‌వ‌ర్గాల్లో నెల‌కొన్న ప్ర‌జ‌ల స‌మ‌స్య‌లు, రాజ‌కీయ ప‌ర‌మైన అంశాల‌ను మా దృష్టికి తీసుకు రావాల‌నుకుంటున్నారా ? మీ స‌మ‌స్య లేదా మీరు చెప్పే విషయం ఏదైనా క్లుప్తంగా 9490520108 నెంబ‌రుకు వాట్సాప్ ద్వారా తెలియ‌జేయండి.
నోట్ : వ్య‌క్తిగ‌త స‌మ‌స్య‌లు వ‌ద్దు
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి