బంగాళాదుంపలను  ఒక నెలరోజుల పాటు తీసుకోకుండా ఉంటే మన శరీరంలో ఎటువంటి మార్పులు జరుగుతాయని తెలసుకోవడానికి నిపుణులు కొన్ని పరిశోధనలు చేసారు.ఒక నెలరోజుల పాటు బంగాళాదుంపలను తీసుకోకుండా ఉండడం వల్ల మన శరీరంపై చాలా సానుకూల ప్రభావాలు కలుగుతాయని వారు చెబుతున్నారు. బంగాళాదుంపలను నెలరోజుల పాటు తీసుకోకుండా ఉండడం వల్ల మనకు కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. ఈ బంగాళాదుంపలను తీసుకోకపోవడం వల్ల మన శరీరానికి అదనంగా క్యాలరీలు అందకుండా ఉంటాయి. ఈ సమయంలో మనం తక్కువ క్యాలరీలు కలిగిన ఆహారాన్ని తీసుకోవడం వల్ల మన శరీరం చాలా ఈజీగా బరువు తగ్గుతుంది. ఇంకా అలాగే బంగాళాదుంపల్లో కార్బోహైడ్రేట్స్ ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇవి నేరుగా రక్తంలో కలిసి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పెంచుతాయి.ఈ బంగాళాదుంపలను తీసుకోకుండా ఉండడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు ఈజీగా అదుపులో ఉంటాయి.ముఖ్యంగా షుగర్ వ్యాధితో బాధపడే వారు ఈ బంగాళాదుంపలను తీసుకోకుండా ఉండడం వల్ల షుగర్ ను ఈజీగా అదుపులో ఉంచుకోవచ్చు.


ఇంకా అలాగే శరీరంలో జీవక్రియల రేటు కూడా పెరుగుతుంది. అంతేకాకుండా చాలా మంది బంగాళాదుంపలతో చేసిన ప్రాసెస్డ్ ఫుడ్ ను కూడా తీసుకుంటూ ఉంటారు.అయితే బంగాళాదుంపలతో చేసిన చిప్స్, ఫ్రెంచ్ ప్రైస్ వంటి వాటిని తీసుకుంటూ ఉంటారు. వీటిలో నూనెతో పాటు ఉప్పుని కూడా ఎక్కువగా ఉంటుంది. కాబట్టి ఇవి మన ఆరోగ్యానికి హానిని కలిగిస్తాయి. ఇలా ప్రాసెస్డ్ చేసిన ఫుడ్ ను తీసుకోకుండా ఉండడం వల్ల శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు ఈజీగా అదుపులో ఉంటాయి. ఇంకా గుండె జబ్బులు రాకుండా ఉంటాయి. రక్తపోటు కూడా అదుపులో ఉంటుంది. ఈ విధంగా నెలరోజుల పాటు బంగాళాదుంపలను తీసుకోకుండా ఉండడం వల్ల మన ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు కలుగుతుందని ఆరోగ్య నిపుణులు తెలియజేసారు. ఈ బంగాళాదుంపలను తీసుకున్నప్పటికి వాటిని వీలైనంత వరకు ఉడికించి, తక్కువ నూనెతో తయారు చేసుకుని తినాలని అప్పుడే వాటి వల్ల మన శరీరానికి హాని కలగకుండా ఉంటుందని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
మరిన్ని ఇంట్రెస్టింగ్ అప్ డేట్స్ కోసం wa క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి

మరింత సమాచారం తెలుసుకోండి:

POTATO

Purushottham Vinay

01/10/2023 09:42 PM