ఇసబ్గోలు గింజలు, ఇది ఒక సహజ విస్తరణ ఫైబర్.నీటిని పీల్చుకొని జెల్ లా మారుతుంది.పేగులో ఉండే మలాన్ని మృదువుగా చేసి, తేలికగా బయటకు పోవడానికి సహాయపడుతుంది. జీర్ణవ్యవస్థను శుభ్రంగా ఉంచుతుంది. రాత్రి భోజనం తరువాత లేదా నిద్రించేముందు. ఒక కప్పు తాజా పెరుగు తీసుకోండి. అందులో ఒక టేబుల్ స్పూన్ ఇసబ్గోలు గింజలు కలపండి.బాగా కలిపిన తర్వాత వెంటనే తాగేయండి. అనంతరం గ్లాసు గ్లాసు నీరు తాగండి – ఇది కీలకం, ఎందుకంటే ఫైబర్ పనితీరుకు తేమ అవసరం.ఇంకా పెరుగులో కలిపి మలబద్ధకాన్ని తగ్గించగల ఇతర చిట్కాలు. తేనెలో సహజ విరేచన గుణం ఉంటుంది.
ఒక కప్పు పెరుగులో ఒక చెంచా తేనె కలిపి ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో తీసుకుంటే మంచి ఫలితం.పెరుగు + నిమ్మరసం, నిమ్మరసం ఆమ్లతను పెంచి జీర్ణవ్యవస్థను శుభ్రం చేస్తుంది. ఒక కప్పు పెరుగులో అర చెంచా నిమ్మరసం కలిపి, మధ్యాహ్నం భోజనానికి ముందు తీసుకోండి. జీలకర్ర జీర్ణక్రియను పెంచుతుంది, వాయువు తగ్గిస్తుంది.పెరుగులో అర చెంచా జీలకర్ర పొడి కలిపి తినండి. ఇది పేగు కదలికలను సహజంగా ప్రేరేపిస్తుంది.పెరుగుతో మలబద్ధకం తగ్గించుకోవడానికి ముఖ్య సూచనలు. తాజా పెరుగు వాడండి – పాతదిగా ఉండకూడదు. మితంగా తీసుకోండి – రోజుకు ఒకసారి సరిపోతుంది. రాత్రి తీసుకుంటే తక్షణ ప్రయోజనం ఉంటుంది – ఉదయం మల విసర్జన సులభంగా జరుగుతుంది. తదుపరి నీరు తాగడం తప్పనిసరి – మలాన్ని మృదువుగా ఉంచేందుకు తేమ అవసరం.
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి