ఇవి గుండె జబ్బులను నివారించడంలో సహాయపడతాయి. రోజూ ఆపిల్ తినేవారికి హార్ట్ అటాక్స్ అవకాశాలు తక్కువగా ఉంటాయి అని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. ఆపిల్‌లోని విటమిన్ C, యాంటీఆక్సిడెంట్లు శరీరంలోని రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలోపేతం చేస్తాయి. వైరస్, బ్యాక్టీరియా వంటి వ్యాధికారకులను ఎదుర్కొనే శక్తిని ఇస్తుంది. ముఖ్యంగా చలికాలంలో మరియు వర్షాకాలంలో ఆపిల్ తీసుకోవడం చాలా మంచిది. ఆపిల్ తక్కువ కేలరీలు కలిగి ఉండి ఎక్కువ కాలం నిండినట్టు అనిపిస్తుంది. దీని వల్ల అధికంగా తినకుండా నియంత్రణ వస్తుంది. బాడీ ఫ్యాట్ కరిగించడంలో సహాయపడుతుంది. ఆపిల్‌లోని విటమిన్ C, యాంటీఆక్సిడెంట్లు చర్మానికి మైలుతనం, నిగారింపు, టోన్ ఇస్తాయి. చర్మంపై మొటిమలు, మచ్చలు తగ్గుతాయి.
పగిలిన, పొడిచర్మానికి సౌమ్యతను ఇస్తుంది. ఆపిల్‌లో ఉండే క్వెర్సిటిన్ అనే ఫ్లావనాయిడ్ మెదడుకు ఉత్తేజన ఇస్తుంది, అల్జీమర్, పార్కిన్సన్ వంటి నరాల వ్యాధులను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. దైనందిన ఒత్తిడిని తట్టుకోవడంలో సహాయపడుతుంది మతిమరుపు తగ్గిస్తుంది, ఏకాగ్రత పెరుగుతుంది. ఆపిల్‌లో ఉండే పీచు మరియు నీటిశాతం శరీరంలోని టాక్సిన్లను బయటకు పంపుతుంది. కిడ్నీ స్టోన్స్ ఏర్పడే ప్రమాదం తగ్గుతుంది. లివర్‌ పనితీరు మెరుగవుతుంది. ఆపిల్‌లో ఉండే నేచురల్ షుగర్స్ మరియు ఫైబర్ వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నియంత్రించగలదు. గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ తక్కువగా ఉంటుంది.
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి