డ్రై ఫ్రూట్ లడ్డులలో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఈ ఫైబర్ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది, మలబద్ధకాన్ని నివారిస్తుంది. రోజూ ఒక లడ్డు తీసుకోవడం వల్ల ప్రేగుల కదలికలు మెరుగై, జీర్ణవ్యవస్థ ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. ఖర్జూరాలు, అంజీర్, ఎండుద్రాక్ష వంటి డ్రై ఫ్రూట్స్‌లో ఐరన్ అధికంగా ఉంటుంది. ఇవి రక్తంలో హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలను పెంచి, రక్తహీనతను నివారించడంలో సహాయపడతాయి. ముఖ్యంగా గర్భిణులకు, మహిళలకు ఇది ఎంతో ఉపయోగకరం.
బాదం, అక్రోట్ వంటి డ్రై ఫ్రూట్స్‌లో క్యాల్షియం, మెగ్నీషియం, భాస్వరం వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఈ పోషకాలు ఎముకలను దృఢంగా ఉంచడంలో, ఎముకల సాంద్రతను పెంచడంలో సహాయపడతాయి. వయసు పెరిగే కొద్దీ వచ్చే ఎముకల బలహీనతను తగ్గించడంలో ఇవి ముఖ్యపాత్ర పోషిస్తాయి. డ్రై ఫ్రూట్ లడ్డులలో ఉపయోగించే బాదం, అక్రోట్ వంటి నట్స్ గుండె ఆరోగ్యానికి ఎంతో మంచివి. వీటిలో ఉండే ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించి, గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి.
డ్రై ఫ్రూట్ లడ్డులలో ఉండే విటమిన్లు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు చర్మాన్ని కాంతివంతంగా, జుట్టును బలంగా ఉంచుతాయి. ఇవి చర్మాన్ని మృదువుగా ఉంచడంలో, జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ఆశ్చర్యంగా ఉన్నప్పటికీ, డ్రై ఫ్రూట్ లడ్డులు బరువు నియంత్రణలో కూడా సహాయపడతాయి. ఇందులో ఉండే ఫైబర్ ఎక్కువసేపు కడుపు నిండిన భావనను కలిగిస్తుంది, దీనివల్ల అనవసరమైన స్నాక్స్ తినకుండా ఉంటారు. అయితే, వీటిని మితంగా తీసుకోవడం ముఖ్యం.
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి