వాల్‌నట్స్ లో ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల ముక్కుముందు తైల గ్రంధులపై ప్రభావం చూపిస్తుంది. టమాటాలో ఉండే లైకోపిన్ అనే పదార్థం చర్మాన్ని సూర్యరశ్మి వల్ల వచ్చే నష్టం నుంచి రక్షిస్తుంది. చర్మ కాంతిని పెంచుతుంది, ముడతలు తగ్గిస్తుంది. విటమిన్ A అధికంగా ఉండటంతో చర్మకాంతి పెరుగుతుంది. యాంటీ-ఏజింగ్ గుణాలు ఉన్నాయి. బెర్రీలు, యాంటీఆక్సిడెంట్స్ లో అతి ముందుండేవి. చర్మ కణాలను రీ-జనరేట్ చేస్తాయి. మొటిమలు, ముడతలు తగ్గేలా చేస్తాయి. ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ అధికంగా ఉండటం వల్ల చర్మానికి తేమ అందుతుంది. స్కిన్ రిడ్నెస్, మొటిమల వంటి ఇన్‌ఫ్లమేషన్ సమస్యలు తగ్గుతాయి.
ఆకుకూరలు, ఐరన్, విటమిన్ C, కెరోటినాయిడ్స్ ఉండటంతో చర్మాన్ని నిండి, కాంతివంతంగా ఉంచుతుంది. మురికి కారడం, రక్తపోటు నియంత్రణకు కూడా మేలు చేస్తుంది. క్యాల్షియం, ప్రొటీన్లు మరియు ప్రొబయోటిక్స్ చర్మానికి ఉపశమనం కలిగిస్తాయి. పెరుగు చర్మంపై రాసినా, తిన్నా ప్రయోజనం చేస్తుంది. నిమ్మకాయ, విటమిన్ C అధికంగా ఉండటం వల్ల ఇది చర్మాన్ని టోన్ చేస్తుంది. నిమ్మరసం తీసుకోవడం ద్వారా డిటాక్సిఫికేషన్ జరుగుతుంది. ద్రాక్ష, రెస్వెరాట్రాల్ అనే శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ ఉండటం వల్ల చర్మం పాతబడకుండా, యవ్వనంగా కనిపించడంలో సహాయపడుతుంది. రోజుకి కనీసం 3 లీటర్ల నీరు తాగాలి. టోక్సిన్లు బయటకు వెళ్లి చర్మం క్లీన్ గా ఉంటుంది. తేమ కోల్పోకుండా ఉండటానికి నీరు చాలా అవసరం.
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి