మన చిగుళ్లను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంతో పాటు రక్తస్రావం నివారించడంలో సహాయపడే సహజ నివారణ పద్ధతుల గురించి ఇప్పుడు మనం తెలుసుకుందాం..పొగాకు ఉత్పత్తులను పూర్తిగా తగ్గించడం వల్ల చిగుళ్లలో రక్తస్రావం, ఇతర నోటి ఆరోగ్య సమస్యలను ఈజీగా నివారించవచ్చు.పొగాకు వాడకం మీ చిగుళ్లను బాగా చికాకుపెడుతుంది.అలాగే చిగుళ్ల వ్యాధి ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. ఇంకా ఇది రక్తస్రావం, ఇతర సమస్యలకు దారితీస్తుంది.అలాగే గ్రీన్ టీలో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు మీ చిగుళ్లలో మంటను తగ్గించడంలో చాలా బాగా సహాయపడతాయి. మీ నోటిలో హానికరమైన బ్యాక్టీరియా వృద్ధిని ఇవి నిరోధిస్తాయి. అందుకే రోజుకు ఒకటి నుండి రెండు కప్పుల గ్రీన్ టీ తాగడం వల్ల చాలా రకాల ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు.అలాగే విటమిన్ సి ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాన్ని ఎక్కువగా తీసుకోవడం ద్వారా మీ చిగుళ్లను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవచ్చు.


విటమిన్ సి అనేది ఒక యాంటీ ఆక్సిడెంట్, ఇది రోగనిరోధక వ్యవస్థకు బాగా మద్దతు ఇస్తుంది.ఇంకా అలాగే ఆరోగ్యకరమైన చిగుళ్ల కణజాలాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. నారింజ, కివీస్, స్ట్రాబెర్రీలు ఇంకా బెల్ పెప్పర్స్ వంటి ఆహారాల్లో విటమిన్ సి ఎక్కువగా ఉంటుంది.అలాగే ఆయిల్ పుల్లింగ్ అనేది నోటి ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందించడానికి శతాబ్దాలుగా ఉపయోగించబడుతున్న మరొక మంచి సహజ నివారణ. ఒక టేబుల్ స్పూన్ నూనెను (కొబ్బరి లేదా నువ్వుల నూనె వంటివి) మీ నోటిలో ఉంచి బాగా పుక్కిలించాలి. ఆయిల్ పుల్లింగ్ మీ నోటి నుండి హానికరమైన బ్యాక్టీరియాను తొలగించడంలో చాలా బాగా సహాయపడుతుంది.ఇంకా అలాగే ఇది మీ చిగుళ్ళలో మంటను తగ్గిస్తుంది.ఉప్పులో సహజ యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలు ఎక్కువగా ఉన్నాయి. ఇవి బ్యాక్టీరియాను చంపడానికి ఇంకా మీ చిగుళ్లలో మంటను తగ్గించడానికి బాగా సహాయపడతాయి. ఒక కప్పు గోరువెచ్చని నీటిలో అర టీస్పూన్ ఉప్పును కరిగించి తరువాత 30 సెకన్ల పాటు బాగా పుక్కిలించండి..

మరింత సమాచారం తెలుసుకోండి: