చెడు కొలెస్ట్రాల్ మన శరీరంలోంచి సైలెంట్ గా పోవాలి అంటే మనం బాదంపప్పుని తప్పకుండా తినాలి. బాదంపప్పులో విటమిన్లు, మినరల్స్, కొవ్వులు, ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. అయితే కొన్ని ఆహారాలతో పాటు బాదంపప్పును అసలు తినకూడదు. కోడిగుడ్లు, మాంసం, పన్నీర్ తిన్నప్పుడు బాదంపప్పు తినకపోవడం మంచిది. ఎందుకంటే వీటిలోని అధిక ప్రోటీన్లు వల్ల జీర్ణ సమస్యలు తలెత్తవచ్చు. పెరుగు, బాదం కలుగుతుంటే ఎలర్జీ, జీర్ణ సమస్యలు, సమస్యలు దరి చేరవు. బాదంపప్పులో విటమిన్లు, మినరల్స్, కొవ్వులు, ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటాయి.
బాదంతో పాటు ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాలను తినకూడదు. ముఖ్యంగా చిప్స్, ప్యాకేజ్డ్ పుడ్స్, పాప్ కార్న్ వంటివి తీసుకోకూడదు. టమోటా, నిమ్మ వంటివి తిన్న తర్వాత బాదం తింటే అసిడిటీ పెరగవచ్చు. అలాగే చాక్లెట్, కాఫీ తీసుకుంటే నిద్రలేమి, గుండె సమస్యలు రావు. కాబట్టి బాదం ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. బాదంలలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఎక్కువగా ఉంటుంది. నీటిలో కలిగే ఫ్యాట్, మెగ్నీషియం, కాపర్ వంటివి ఉంటాయి. ఇవి రక్త నాళాల్లో కొవ్వును తరిమికొడతాయి. ఫలితంగా రక్త సరఫరా బాగా జరుగుతుంది. అలా జరిగినప్పుడు గుండె సంతోషంగా ఉంటుంది. అందువల్ల గుండె జబ్బులు దూరం అవుతాయి. బాదంలను తొక్కతో సహా తినండి. గుండె మరింత ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి