భోజనం చేసిన తర్వాత కాస్త సోంపు (ఫెన్నెల్ సీడ్స్) నోట్లో వేసుకుని నమలడం మన భారతీయ సంప్రదాయంలో తరతరాలుగా వస్తున్న అలవాటు. కేవలం నోటి దుర్వాసన పోగొట్టడానికే కాదు, సోంపు తినడం వల్ల మన ఆరోగ్యానికి ఎన్నో అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. సోంపులో ఫైబర్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్ సి, కాల్షియం, పొటాషియం వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా లభిస్తాయి.
సోంపు తినడం వలన కలిగే ప్రధాన ప్రయోజనం జీర్ణక్రియ మెరుగుపడటం. ఇందులో ఉండే సుగంధ నూనెలు మరియు ఫైబర్ జీర్ణరసాలను, ఎంజైమ్‌లను ఉత్తేజపరుస్తాయి. దీనివల్ల ఆహారం త్వరగా జీర్ణమవుతుంది. అజీర్ణం, గ్యాస్, కడుపు ఉబ్బరం, మలబద్ధకం వంటి సమస్యల నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది.
సోంపు సహజ సిద్ధమైన మౌత్ ఫ్రెషనర్‌గా పనిచేస్తుంది. సోంపు గింజల్లో ఉండే యాంటీమైక్రోబయల్ గుణాలు నోటిలోని బ్యాక్టీరియాను నశింపజేసి, దుర్వాసనను తగ్గిస్తాయి. ఆహారం తిన్న తర్వాత నోరు శుభ్రంగా, తాజాగా ఉండటానికి ఇవి ఉపయోగపడతాయి. సోంపులో ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉంటుంది, ఇది కడుపు నిండిన భావనను కలిగిస్తుంది. దీనివల్ల అతిగా తినడం తగ్గుతుంది. అలాగే, ఇది జీవక్రియ (మెటబాలిజం) రేటును పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. తద్వారా కేలరీలు వేగంగా ఖర్చై బరువు తగ్గే ప్రక్రియకు తోడ్పడుతుంది.
సోంపు గింజల్లో పొటాషియం అనే ముఖ్యమైన ఖనిజం ఉంటుంది. ఇది రక్తపోటును నియంత్రించడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. సోంపును తీసుకోవడం వల్ల రక్త సరఫరా మెరుగుపడి, గుండె ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. వేసవి కాలంలో సోంపు తినడం లేదా సోంపు నానబెట్టిన నీరు తాగడం వలన శరీరం లోపల చల్లబడుతుంది. ఇది శరీరాన్ని హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంచడంలో మరియు వేడికి సంబంధించిన సమస్యల నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది.
ఏపీ, తెలంగాణ‌లో వివిధ నియోజ‌క‌వ‌ర్గాల్లో నెల‌కొన్న ప్ర‌జ‌ల సమస్యలు, రాజ‌కీయ ప‌ర‌మైన అంశాల‌ను మా దృష్టికి తీసుకు రావాల‌నుకుంటున్నారా ? మీ సమస్య లేదా మీరు చెప్పే విషయం ఏదైనా క్లుప్తంగా 9490520108 నెంబ‌రుకు వాట్సాప్ ద్వారా తెలియ‌జేయండి.
నోట్ : వ్య‌క్తిగ‌త సమస్యలు వ‌ద్దు
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి