గర్భధారణ సమయంలో గర్భిణులు అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు ఎదుర్కోవాల్సి ఉంటుంది. గర్భిణీ స్త్రీలు అందంగా కనిపించాలని అనుకుంటారు. కానీ, కొన్ని కారణాలు వలన అందాన్ని కోల్పోతుంటారు. అంతేకాదు గర్భిణులు అనేక ఒత్తిళ్లకు లోనవడం కారణంగా గర్భధారణ సమయంలో వారి జుట్టు ఎక్కవగా ఊడిపోతుంది. మరి కొంతమందికి మొహంపై మచ్చలు, మొటిమలు కూడా ఎక్కవగా అవుతుంటాయి. వాటి కారణంగా గర్భిణులు చూడడానికి అందంగా కనిపించారు. అయితే గర్భిణులు అందంగా కనిపించడానికి కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి. అవి ఏంటో ఒక్కరి చూద్దామా.

అయితే ముఖచర్మం బాగా మెరవడానికి కొన్ని టిప్స్ ఉన్నాయి. గర్భిణులు రోజూ 8-10 గ్లాసుల నీరు తాగాలి. ఇలా చేస్తే చర్మం బాగా మెరుస్తుంది. నీళ్లు ఎక్కువగా తాగవడం వలన శరీరంలోని విష పదార్థాలు బయటకుపోతాయి. అలానే బయటకు వెళ్లినపుడల్లా గర్భిణులు తప్పనిసరిగా టోపీ, సన్‌గ్లాసెన్ ధరించాలని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.

అంతేకాక గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు సుగర్, మినరల్‌థో కూడిన టాన్స్‌ను ఉపయోగిస్తే మంచిది. ముఖ్యంగా గర్భిణి ఎంత విశ్రాంతి తీసుకుంటే ఆరోగ్యానికి అంత మంచిది. విశ్రాంతి తీసుకోవడం వలన చర్మం రంగు పెరగడమే కాకుండా నిద్ర కూడా బాగా పడుతుంది. గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు శరీరంలో హార్మోన్ల సంఖ్య బాగా పెరుగుతుంది. దీని ఫలితంగా చర్మంలో ఎక్కువ ఆయిల్స్ ఉత్పత్తి అయి చర్మం జిడ్డుగా మారుతుంది. అందువలన చర్మాన్ని ఎప్పుడూ శుభ్రంగా ఉంచుకోవాలి.

ఇక ఇంట్లో తయారుచేసే ఫేస్ ప్యాక్స్ రాసుకుంటే గర్భిణీల చర్మం మరింత నునువుగా తయారవుతుంది. ప్రతిరోజు తీసుకునే ఆహార పదార్థాల్లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్, విటమిన్స్ ఉండేలా చూసుకోవాలి. ముఖ్యంగా అవకాడో, పుచ్చకాయ, దానిమ్మ, చికెక్, గుడ్లు బాగా తినాలి. వీటిల్లో ఎనర్జీనిచ్చే ప్రోటీన్స్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి. కడుపులో ఉన్న బిడ్డ పెరగడానికి ఇవి ఎంతగానో దోహదపడుతాయి. ఎప్పుడూ నవ్వుతూ ఉండాలి. అలా ఉండడం వలన స్ట్రెస్ హోర్మోన్ల బారినపడరు. అంతేకాదు... శరీర రోగనిరోధక శక్తి కూడా పెరుగుతుంది.

మరింత సమాచారం తెలుసుకోండి:

vitamin protiens pomegranate protein avocado shakti

N.ANJI

20/02/2021 03:00 PM