ఇండియా హెరాల్డ్ అందిస్తున్న ఈ ఆర్టికల్ చదవండి... శనగలు వల్ల ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రయోజనాలు వున్నాయి. శనగలు వల్ల షుగర్, గుండె సంబంధిత వ్యాధులు దూరమవుతాయి. శనగలు తినటం వలన గుండె ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది. వీటిని తినడం వల్ల కొవ్వు పెరగదు.డయాబెటిస్ రోగులు శనగలను తినొచ్చు. ఇందులో ఉండే పీచుపదార్థం రక్తంలోని షుగర్, కొవ్వులను నియంత్రిస్తాయి. ఇన్సులిన్ ప్రక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. కాబట్టి.. వైద్యుల సూచనలు తీసుకుని తప్పకుండా మీ డైట్లో చేర్చుకోవచ్చు. శనగల్లో ఉండే ఈ పోషకాలు.. బరువును నియంత్రించేందుకు కూడా ఉపయోగపడుతుంది. కాబట్టి.. డైటింగ్ చేసేవారు వీటిని తీసుకోవచ్చు.శనగలు ఎముకల ఆరోగ్యం కూడా మెరుగుపరుస్తాయి.ఎముకలు బలోపేతమయ్యేందుకు అవసరమయ్యే కాల్షియం ఇందులో ఉంది.
కాల్షియం, మెగ్నీషియం, ఫాస్పరస్ అలాగే విటమిన్-K వంటి అవసరమైన విటమిన్లు, ఖనిజ లవణాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి.నాడీవ్యవస్థ, కాలేయం ఆరోగ్యాన్ని శనగలు మెరుగుపరుస్తాయి.శనగలను ఎక్కువ నూనెలో వేయించుకుని తినకుండా.. ఉడకబెట్టి తింటే చాలా మంచిది.శనగలు జీర్ణశక్తిని మెరుగుపరుస్తాయి.కాలేయంలోని కొవ్వు కరిగిస్తుంది.శనగల్లో ఉండే విటమిన్ B9 లేదా ఫోలేట్ మెదడు, కండరాల అభివృద్ధికి, నాడీవ్యవస్థ చక్కగా పనిచేయటానికి ఉపయోగపడతాయి.ఇలాంటి మరెన్నో ఆరోగ్యకరమైన విషయాలు కోసం ఇండియా హెరాల్డ్ గ్రూప్ ని ఫాలో అవ్వండి....
కాల్షియం, మెగ్నీషియం, ఫాస్పరస్ అలాగే విటమిన్-K వంటి అవసరమైన విటమిన్లు, ఖనిజ లవణాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి.నాడీవ్యవస్థ, కాలేయం ఆరోగ్యాన్ని శనగలు మెరుగుపరుస్తాయి.శనగలను ఎక్కువ నూనెలో వేయించుకుని తినకుండా.. ఉడకబెట్టి తింటే చాలా మంచిది.శనగలు జీర్ణశక్తిని మెరుగుపరుస్తాయి.కాలేయంలోని కొవ్వు కరిగిస్తుంది.శనగల్లో ఉండే విటమిన్ B9 లేదా ఫోలేట్ మెదడు, కండరాల అభివృద్ధికి, నాడీవ్యవస్థ చక్కగా పనిచేయటానికి ఉపయోగపడతాయి.ఇలాంటి మరెన్నో ఆరోగ్యకరమైన విషయాలు కోసం ఇండియా హెరాల్డ్ గ్రూప్ ని ఫాలో అవ్వండి....
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి