అల్లం, తేనె ఇంకా దాల్చిన చెక్క అలాగే సిట్రస్ పండ్లు ఇంకా బఠానీలు ఈ ఆహారాలలో కొన్ని ఖచ్చితంగా మీ ఆహారంలో తినడానికి చేర్చుకోండి. ఇవి మీ శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలను అందించడంలో ఎంతగానో సహాయపడతాయి.ఇక చలికాలంలో ఈ ఆహారాలలో కొన్ని మీకు శక్తిని ఇస్తాయి అలాగే రోగనిరోధక శక్తిని కూడా పెంచుతాయి.భారతదేశంలో అల్లం ఒక మంచి సుగంధ ద్రవ్యంగా ఉపయోగించబడుతుంది. ఇది వంట రుచిని మెరుగుపరచడంతో పాటు, మీకు రోగనిరోధక శక్తిని కూడా ఇస్తుంది. ఇందులో యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ ఇంకా అలాగే యాంటీ బ్యాక్టీరియల్ లక్షణాలు ఉన్నాయి.ఇది మలబద్ధకం ఇంకా జీర్ణక్రియ సమస్యను పరిష్కరిస్తుంది. అల్లం గొంతు నొప్పి ఇంకా దగ్గు అలాగే తలనొప్పి నుండి కూడా తక్షణమే ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది.ఇక తేనెలో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ఇంకా యాంటీ బ్యాక్టీరియల్ లక్షణాలు అనేవి ఉన్నాయి. ఇవి చలికాలంలో చర్మం పొడిబారడం, తేనె విరగడం ఇంకా అలాగే తేనె సమస్యలు చర్మంలో పగుళ్లను నివారించడంతో పాటు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో కూడా బాగా మేలు చేస్తాయి.

దాల్చిన చెక్క మసాలా అయితే ఇది శరీర ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. దాల్చిన చెక్క వంట రుచిని మెరుగుపరచడంతో పాటు అలాగే జీర్ణ సమస్యలకు కూడా దాల్చిన చెక్కలు ఎంతగానో సహాయపడతాయి.కాబట్టి ఈ చలికాలంలో దాల్చిన చెక్కను ఖచ్చితంగా మీ ఆహారంలో చేర్చుకోండి.శీతాకాలంలో సిట్రస్ పండ్లు అనేవి ఆరోగ్యానికి చాలా మంచివి.అందుకే ఈ నారింజ ఇంకా ద్రాక్షపండ్లు ఎక్కువగా తీసుకోండి. ఎందుకంటే ఈ పండ్లలో విటమిన్ సి అనేది పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది మీ రోగనిరోధక శక్తిని బాగా పెంచుతుంది. అలాగే జీర్ణక్రియను కూడా బాగా మెరుగుపరుస్తుంది.అలాగే శనగలో పీచు, మినరల్ ఇంకా యాంటీఆక్సిడెంట్ ఇతర పోషకాలు ఉంటాయి. శనగ జీర్ణక్రియ రుగ్మతను బాగా మెరుగుపరుస్తుంది. ఇక శనగలను ఎక్కువగా తీసుకోవడం అంత మంచిది కాదు గాని అయితే దీన్ని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం ద్వారా మంచి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు.
మరిన్ని ఇంట్రెస్టింగ్ అప్ డేట్స్ కోసం wa క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి

మరింత సమాచారం తెలుసుకోండి:

health

Purushottham Vinay

10/11/2021 09:38 AM