చాలామంది బొప్పాయి పండును ఇష్టంగా తింటూ ఉంటారు. బొప్పాయి లో ఎన్నో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. కాబట్టి ఈ పండుని ప్రతి ఒక్కరూ తినవచ్చు. వేసవికాలంలో బొప్పాయి పండు ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. బొప్పాయి పండులో విటమిన్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. బొప్పాయి పండులో విటమిన్ సి, ఫోలేట్, విటమిన్ ఏ, మెగ్నీషియం, ఫైబర్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు వంటి అనేక పోషకాలు ఉన్నాయి. సరైన మోతాదులో , సరైన పద్ధతిలో బొప్పాయి తీసుకుంటే చాలా రకాల ఆరోగ్య సంబంధిత సమస్యలు దరిచేరకుండా ఉంటాయి. 

చాలా తేలికగా జీర్ణం అయ్యే ఈ పండు మన చర్మానికి, జీర్ణ క్రియ, హార్మోన్ బాలన్స్ కి ఎంతగానో సహాయపడుతుంది. వేసవికాలంలో బొప్పాయి తినడం వల్ల శరీరాన్ని హైడ్రాయిడ్ గా ఉంచుతుంది. శరీరంలో నీటి కొరతను నివారించడంలో బొప్పాయి కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. అలాగే ఇది పేగుల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచి, మలబద్ధకం వంటి సమస్యలను తగ్గించుతుంది. దీన్ని ఆంటీ ఆక్సిడెంట్ గుణాలు శరీరాన్ని డిటాక్స్ చెయ్యడంలో కూడా సహాయపడతాయి. బొప్పాయి లోని విటమిన్ A, C, E చర్మ ఆరోగ్యానికి ఎంతో ఉపయోగపడతాయి. ఇవి చర్మాన్ని లోపల్నుంచి పోషిస్తాయి, 

మొటిమలు, ముడతలు తగ్గించి చర్మాన్ని కాంతివంతంగా ఉంచుతాయి. బొప్పాయి లో ఉండే విటమిన్ A ల్యూటీన్ ఇన్ కన్ను ఆరోగ్యానికి మంచిది. ఇవి మాక్యులర డిజెనరేషన్, వయసుతో వచ్చే చూపు సమస్యలను నివారించడంలో సహాయపడతాయి. విటమిన్ C అధికంగా ఉండటంతో బొప్పాయి రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. తరచూ జలుబు, దగ్గు, అలసట వంటి సమస్యలు ఉండేవారికి ఇది సహాయపడుతుంది. బొప్పాయిలో పొటాషియం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది రక్త నాళాల ఉత్పత్తి రక్త పోటు నియంతరణకు ఉపయోగపడుతుంది. అలాగే ఇందులోని ఫైబర్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు గుండె జబ్బులను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. సరైన మోతాదులో , సరైన పద్ధతిలో బొప్పాయి తీసుకుంటే చాలా రకాల ఆరోగ్య సంబంధిత సమస్యలు దరిచేరకుండా ఉంటాయి.
మరిన్ని ఇంట్రెస్టింగ్ అప్ డేట్స్ కోసం wa క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి

మరింత సమాచారం తెలుసుకోండి:

papaya eat summer experts

lakhmi saranya

17/04/2025 11:55 AM