గర్భధారణ సమయంలో మహిళలు అనేక ఆరోగ్య సమస్యలకు గురవుతుంటారు. అలాంటి సమయంలో గర్భిణులు కాయధాన్యాలు తినడం ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. ఇందులో ప్రోటీన్, ఫైబర్ అధికంగా ఉంటాయి. అవి మాంగనీస్, పొటాషియం, భాస్వరం, విటమిన్ బి 6, మెగ్నీషియం, జింక్, రాగి సెలీనియం యొక్క గొప్ప వనరులు. అందువల్ల, గర్భిణీ స్త్రీలు చిక్కుళ్ళు తినవచ్చు. మీరు గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు, శిశువు పెరుగుదలకు తోడ్పడటానికి శరీరం ఎక్కువ రక్తాన్ని ఉత్పత్తి చేస్తుంది. మీరు తగినంత ఇనుము తినకపోతే, మీ శరీరం అవసరమైన ఎర్ర రక్త కణాలను ఉత్పత్తి చేయదు. అందువల్ల, గర్భిణీ స్త్రీలు పప్పుధాన్యాలు తినమని సలహా ఇస్తారు.
చిక్కుళ్ళు ఫోలిక్ ఆమ్లం యొక్క మంచి మూలం. అనస్థీషియా, స్పినా బిఫిడా వంటి జనన లోపాల అభివృద్ధిని నివారించడానికి ఇది సహాయపడుతుంది. ఫోలిక్ ఆమ్లం శరీరంలో కొత్త కణాల ఏర్పాటుకు సహాయపడుతుంది. గర్భిణీ స్త్రీలలో హోమోసిస్టీన్ స్థాయిని నిర్వహించడంలో కూడా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. చిక్కుళ్ళలో పొటాషియం అధికంగా ఉంటుంది. ఇది సరైన రక్త ప్రవాహాన్ని నిర్ధారిస్తుంది మరియు రక్తపోటును స్థిరీకరిస్తుంది.
గర్భధారణ సమయంలో చాలా మంది తల్లులకు అధిక రక్తపోటు సమస్య ఉంటుంది. దీనివల్ల తల్లికి గుండె జబ్బులు, స్ట్రోక్, మూత్రపిండాల వ్యాధి వచ్చే అవకాశం ఉంది. గర్భధారణ సమయంలో శరీరం తగినంత ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి చేయలేకపోయినప్పుడు గర్భధారణ మధుమేహం వస్తుంది. అందువల్ల, చిక్కుళ్ళు తినడం ప్రయోజనకరంగా పరిగణించబడుతుంది. శరీరంలో నిరంతర హార్మోన్ల మార్పుల వల్ల గర్భధారణ సమయంలో మైగ్రేన్లు, తలనొప్పి చాలా సాధారణం. చిక్కుళ్ళు తినడం వల్ల మైగ్రేన్ తలనొప్పిని ఎదుర్కోవచ్చు. ఎందుకంటే కాయధాన్యాలు విటమిన్ బి యొక్క మంచి మూలం.
ఇక చాలా మంది గర్భిణీ తల్లులు ఎదుర్కొనే మలబద్ధకం ఒక సాధారణ సమస్య. చిక్కుళ్ళలో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. ఇది ప్రేగు కదలికను సులభతరం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. అందువలన, ఇది మలబద్దకాన్ని నివారిస్తుంది. ఇది పేగు మార్గ లోపాలతో కూడా పోరాడుతుంది. ఇది గర్భిణీ స్త్రీలకు యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు విటమిన్లు కూడా అందిస్తుంది.
చిక్కుళ్ళు ఫోలిక్ ఆమ్లం యొక్క మంచి మూలం. అనస్థీషియా, స్పినా బిఫిడా వంటి జనన లోపాల అభివృద్ధిని నివారించడానికి ఇది సహాయపడుతుంది. ఫోలిక్ ఆమ్లం శరీరంలో కొత్త కణాల ఏర్పాటుకు సహాయపడుతుంది. గర్భిణీ స్త్రీలలో హోమోసిస్టీన్ స్థాయిని నిర్వహించడంలో కూడా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. చిక్కుళ్ళలో పొటాషియం అధికంగా ఉంటుంది. ఇది సరైన రక్త ప్రవాహాన్ని నిర్ధారిస్తుంది మరియు రక్తపోటును స్థిరీకరిస్తుంది.
గర్భధారణ సమయంలో చాలా మంది తల్లులకు అధిక రక్తపోటు సమస్య ఉంటుంది. దీనివల్ల తల్లికి గుండె జబ్బులు, స్ట్రోక్, మూత్రపిండాల వ్యాధి వచ్చే అవకాశం ఉంది. గర్భధారణ సమయంలో శరీరం తగినంత ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి చేయలేకపోయినప్పుడు గర్భధారణ మధుమేహం వస్తుంది. అందువల్ల, చిక్కుళ్ళు తినడం ప్రయోజనకరంగా పరిగణించబడుతుంది. శరీరంలో నిరంతర హార్మోన్ల మార్పుల వల్ల గర్భధారణ సమయంలో మైగ్రేన్లు, తలనొప్పి చాలా సాధారణం. చిక్కుళ్ళు తినడం వల్ల మైగ్రేన్ తలనొప్పిని ఎదుర్కోవచ్చు. ఎందుకంటే కాయధాన్యాలు విటమిన్ బి యొక్క మంచి మూలం.
ఇక చాలా మంది గర్భిణీ తల్లులు ఎదుర్కొనే మలబద్ధకం ఒక సాధారణ సమస్య. చిక్కుళ్ళలో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. ఇది ప్రేగు కదలికను సులభతరం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. అందువలన, ఇది మలబద్దకాన్ని నివారిస్తుంది. ఇది పేగు మార్గ లోపాలతో కూడా పోరాడుతుంది. ఇది గర్భిణీ స్త్రీలకు యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు విటమిన్లు కూడా అందిస్తుంది.
