మీ పిల్లలకు మంచి నిద్ర ఉండాలంటే ఖచ్చితంగా మీరు వారి భోజనాన్ని సరిగ్గా ప్లాన్ చేయాలి. మీరు నిద్రవేళకు ముందు వారికి ఆహారంని ఇవ్వాలి. ఇక అప్పుడు ఆకలి కారణంగా పిల్లలు మేల్కొనరు.ఇక మీ బిడ్డ కోసం అర్థరాత్రి మధ్యలో లేవకుండా వారి నిద్ర షెడ్యూల్‌ని మీరు ప్లాన్ చేయాలి. వారి కోసం నిద్ర మేల్కొనే సమయాలను ఖచ్చితంగా నిర్ణయించండి. స్నానం చేయడం, ఆహారం ఇవ్వడం ఇంకా నిద్ర సమయాన్ని టైం టేబుల్ ప్రకారం మీరు ప్లాన్ చెయ్యండి. మీరు టైంటేబుల్ ప్రకారం మాత్రమే మీ బిడ్డను మంచం మీద పడుకోబెట్టాలి.నిద్రరావడం లేదని వారిని ఆడించడం మంచిది కాదు.ఇక మీ బిడ్డకు నిద్రపట్టడంలో ఇబ్బంది కనుక ఉంటే, పాపకు పాసిఫైయర్ ని నోట్లో పెట్టండి. పాసిఫయర్ వల్ల ఎన్నో ఉపయోగాలు ఉన్నాయి.నిద్రలో ఒక్కోసారి శిశువులు శ్వాస ఆడక షాక్ గురయ్యే ప్రమాదం కూడా ఉంటుంది.ఇక అలాంటి సిండ్రోమ్ ఖచ్చితంగా ప్రమాదాన్ని  తగ్గిస్తుంది.ఇక చంటి పాపల నిద్రను ప్రశాంతంగా చెయ్యడానికి వారి బెడ్రూంను చాలా శుభ్రంగా ఉంచాలి.ముఖ్యంగా వెలుతురు ఎక్కువగా లేకుండా ఉండాలి. చిన్న బెడ్ లైట్ ని ఉంచుకోవాలి. ఇంకా అలాగే టీవీ, మొబైల్ ని మాత్రం బెడ్రూంలో ఉంచకూడదు.


పిల్లలు నిద్రపోవడానికి ఖచ్చితంగా జోల పాట పాడాలి.అప్పుడు వారు చాలా హాయిగా నిద్రిస్తారు.ఇక నిద్రపోవడం మీ బిడ్డ ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. అందుకే పగటి వేళ ఎక్కువసేపు నిద్రపోకుండా చూడండి.ఎందుకంటే ఇది ఖచ్చితంగా వారి నిద్ర షెడ్యూల్‌కు భంగం కలిగిస్తుంది.అందుకే పగటిపూట శిశువును వెలుగులోకి తీసుకురావాలి. సహజ సూర్యకాంతి మీ బిడ్డను చాలా చురుకుగా ఉంచుతుంది. ఇంకా అలాగే చీకటి వారి పడుకునే సమయాన్నిపెంచుతుంది. అందుకే చంటిపిల్లలను రాత్రి పూట మెలకువగా ఉంచడం అంత మంచిది కాదు.ఇక పసిపిల్లలు పుట్టిన తొలి 3 నెలల్లో ఎక్కువగా నిద్రపోతారు. రోజులో రెండు లేదా మూడు గంటల కంటే ఎక్కువ మేల్కొని ఉండరు. వయస్సు పెరిగే కొద్దీ వారి మేల్కొనే సమయం అనేది క్రమంగా పెరుగుతుంది. మీరు వారిని పడుకోబెట్టడానికి ఎక్కువ సమయం కనుక తీసుకుంటే, వారికి నిద్రపట్టడం చాలా కష్టంగా మారిందని గుర్తించాలి. అందుకు మీ బిడ్డ అలసిపోయిందని సూచించే సంకేతం కూడా ఇదే. మీ బిడ్డ నిద్రపోకుండా ఎప్పుడూ కూడా ఏడుస్తుంటే, మీరు ఖచ్చితంగా మీ డాక్టర్ ను సంప్రదించాలి. కడుపు నొప్పి ఇంకా అలాగే జలుబు ఉంటే కూడా పిల్లలు నిద్రపోవడానికి చాలా అసౌకర్యంగా ఫీలవుతారు.

మరింత సమాచారం తెలుసుకోండి: