తద్వారా ఆనందాన్ని పెంచుకోవచ్చు . నవ్వుతూ ఉండడం వల్ల హ్యాపీ హార్మోన్స్ ప్రొడ్యూస్ అవుతాయి . దీంతో సంతోషంగా ఉండవచ్చు . కనుక రోజు నవ్వడం అలవాటు చేసుకుంటే బెటర్ . ఒత్తిడిలో ఉన్నప్పుడు కాసేపు సుదీర్ఘ శ్వాస తీసుకుంటూ వదలండి . దీంతో ఒత్తిడి తగ్గి సంతోషమంతంగా మారుతారు . ఇక ప్రతిరోజు కాసేపు స్క్రీన్ నుంచి దూరంగా ఉండండి . ఈ సమయంలో మీకు నచ్చిన వారితో గడపండి . దీనివల్ల మానసిక ప్రశాంతత కలుగుతుంది . ఎవరికైనా చిన్న చిన్న సహాయం చేయడం అలవాటు చేసుకోవడం వల్ల కూడా మీ మనసు ఎంతో ప్రశాంతంగా ఉంటుంది .
ఇక అదే విధంగా ప్రతి రోజు తగినంత నీళ్లు తాగడం వల్ల కూడా శరీరం ఉత్సాహంగా ఉంటుంది . అలసట వంటి సమస్యలు రావు . మాట్లాడేటప్పుడు సానుకూలమైన పదాలను ఉపయోగించండి . నేను చేయగలను నాకు వస్తుంది .. ఇలాంటివన్నీ మాట్లాడడం వల్ల ఆస్తమా విశ్వాసం పెరుగుతుంది . దీనివల్ల సంతోషంగా ఉంటారు . మరి ఇంకెందుకు ఆలస్యం తక్షణం నుంచే ఈ అలవాట్లను ఏర్పరచుకుని మీ సంతోషమైనా జీవితాన్ని మరింత సంతోషంగా మార్చుకోండి .
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి