కాంప్లెక్స్ కార్బోహైడ్రేట్స్, అలాగే నాణ్యత ఉన్న ఫ్యాట్స్ లాంటివి తీసుకోవాలి. అంతేకానీ కళ్ళకు నచ్చిందల్లా తినకూడదు.
అదే విధంగా తక్కువ ఆహారాన్ని తీసుకున్న బిడ్డ పెరుగుదల లేకపోవడం వంటి సంసులు తలెత్తే అవకాశం ఉందని అంటున్నారు నిపుణులు. కాఫీ లు, టీ లు వంటివి అస్సలు తీసుకోకపోవడం మంచిది. అలాగే కూల్ డ్రింకులు కూడా తీసుకోకూడదని చెబుతున్నారు. ఆకుకూరలు, పాలు, గుడ్లు వంటి కాల్షియం అధికంగా ఉండే ఆహారపదార్ధాలను తీసుకోవాలి. అలాగే జింక్, ఐరన్, విటమిన్ బి12, ఫోలేట్ లు ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాన్ని గర్భిణీలు తమ డైట్ లో ఉండేలా చూసుకోవాలి. గర్భిణీ స్త్రీలు...ధూమపానం,మద్యపానం వంటివి అస్సలు చేయరాదు. ప్రాసెస్డ్ ఫుడ్ తీసుకోకుండా ఉంటే మంచిది. పచ్చి గుడ్లు అలాగే సీ ఫుడ్ కూడా తీసుకోకపోవడం శ్రేయస్కరం. ఈ జాగ్రత్తలను పాటించి పండంటి బిడ్డకు ప్రాణం పోయండి.
