మునక్కా సహజమైన గ్లూకోజ్, ఫ్రుక్టోజ్ ను కలిగి ఉండటం వల్ల వెంటనే శక్తిని ఇస్తుంది. దీన్ని ఉదయాన్నే తింటే రోజంతా ఉత్సాహంగా ఉంటారు. మునక్కాలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉండటం వల్ల రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది. జలుబు, దగ్గు, జ్వరాలు తరచూ వచ్చే వారికి ఇది మంచి ఔషధం. మునక్కాలో నేచురల్ షుగర్ తో పాటు మెగ్నీషియం, పాలిఫినాల్స్ ఉంటాయ. ఇవి నర్వ్‌లను రిలాక్స్ చేసి నిద్రను మెరుగుపరుస్తాయి. రాత్రి పడుకునే ముందు 4–5 మునక్కాలను నానబెట్టి తినడం మంచిది. మునక్కాలో కాపర్, కాల్షియం, మెగ్నీషియం వంటి ఖనిజాలు అధికంగా ఉంటాయి. ఇవి ఎముకలను బలంగా ఉంచుతాయి, ఆర్తరైటిస్ లాంటి సమస్యల నుండి రక్షణ ఇస్తాయి.
అనారోగ్యం అనిపించే ముఖ్య కారణాల్లో ఒకటి శక్తిలేమి. మునక్కా తినడం వల్ల శక్తి స్థాయి పెరిగి అలసట తగ్గుతుంది. కాఫీ, టీ మాదిరిగా కాకుండా దీని శక్తి సహజమైనది. మునక్కాలో డైటరీ ఫైబర్ ఉంటుంది. ఇది జీర్ణవ్యవస్థను శుభ్రపరుస్తుంది. కొంతమందికి ఉదయం నానబెట్టిన మునక్కా తినడం వల్ల మలబద్ధకం తగ్గుతుంది. మునక్కా చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది. శరీరంలోని ట్రైగ్లిసరైడ్ స్థాయిని నియంత్రించి హృదయాన్ని రక్షిస్తుంది. ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో 5–7 మునక్కాలను రాత్రికి నీటిలో నానబెట్టి తినడం మంచిది. పైన వేసిన నీటినీ తాగితే గ్యాస్ సమస్యలు, జీర్ణ సమస్యలు తగ్గుతాయి. రాత్రి పడుకునే ముందు కూడా తింటే నిద్ర మెరుగుపడుతుంది.
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి