ఈ ఫుడ్స్ తీసుకుంటే మీ అందం రెట్టింపు అవుతుంది?

ఆకుకూరలు మన చర్మానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి. పాలకూరలో విటమిన్ ఇ చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది మన చర్మాన్ని యవ్వనంగా ఇంకా అలాగే కాంతివంతంగా ఉంచుతుంది. పాలకూర విటమిన్ సి, ఐరన్, కాల్షియం పుష్కలంగా ఉండే సూపర్ ఫుడ్.విటమిన్-ఇ పుష్కలంగా ఉన్న అవకాడో చర్మ ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తుంది. దాని యాంటీ ఏజింగ్ లక్షణాలు మన చర్మంపై ముడతలు, ఫైన్ లైన్స్ నుండి మనలను రక్షిస్తాయి. అవకాడో పండును రోజూ తీసుకోవచ్చు. బ్రోకలీలో విటమిన్ ఇ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది మన చర్మాన్ని మెరిసేలా, ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. జీర్ణాశయాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచే జింక్, ఫైబర్ వంటి అంశాలు కూడా ఇందులో ఉంటాయి.వేరుశెనగలు మన చర్మ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. మనం రోజూ తీసుకునే ఆహారంలో వేరుశెనగను చేర్చుకోవడం వల్ల మన శరీరంలో మంచి కొలెస్ట్రాల్ పెరిగి చర్మం పొడిబారకుండా హైడ్రేట్ గా కనిపిస్తుంది. 


వేరుశెనగను రోజూ తీసుకోవడం వల్ల చర్మ సంబంధిత సమస్యల నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది. ఆరోగ్యానికి అవసరమైన పోషకాల నిధిగా పరిగణించబడే బాదంపప్పులో విటమిన్ ఇ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది మన చర్మ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. అంతే కాకుండా ఇందులో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు కూడా పుష్కలంగా ఉంటాయి. రోజూ 5-7 బాదంపప్పులు తింటే ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా, యవ్వనంగా ఉంచడంలో విటమిన్ ఇ ఒక అద్భుత పదార్థమని చెబుతారు.. ఇది అనేక చర్మ సంరక్షణ ప్రయోజనాలను కలిగిస్తుంది. పర్యావరణ కాలుష్య కారకాల నుంచి చర్మాన్ని రక్షిస్తుంది. అంతేకాకుండా ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను తొలగిస్తుంది. అది మీ చర్మాన్ని తేమగా చేస్తుంది. ఇలా విటమిన్ ఇ చాలా ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాన్ని మీ ఆహారంలో క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవటం వల్ల మీ అందం ఎప్పటికీ మీ వద్దే ఉంటుంది.

మరింత సమాచారం తెలుసుకోండి:

Beauty Tips

Purushottham Vinay

18/02/2024 09:39 PM