ఒకప్పుడు మన పెద్దలు వేరు శనగలు, వేయించిన శనగలు, ఉడక బెట్టిన శనగలు, పెసలు, బొబ్బర్లు లాంటివి ఇంట్లోనే ఉల్లిపాయలు, పచ్చి మిర్చి, ఉప్పు, కారం ఇంకా నిమ్మకాయ పిండుకుని తినేవాళ్లు.ఇవి ఆరోగ్యానికి చాలా రకాలుగా మేలు చేస్తాయని అసలు చాలా మందికి కూడా తెలీదు. ఎందుకంటే వీటిల్లో విటమిన్స్, ఫైబర్, మినరల్స్, ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ వంటి పోషకాలు మెండుగా ఉంటాయి. ఇవి ఎక్కువగా  పార్కుల వద్ద రోడ్ కనిపిస్తూ ఉంటాయి. ప్రతి రోజూ కూడా కాసిన్ని వేయించిన శనగలను తినడం వల్ల అరుగుదల శక్తితో పాటు ఈజీగా బరువు కూడా తగ్గొచ్చు. ఇంకా అలాగే వీటి వల్ల చాలా బెనిఫిట్స్ ఉన్నాయి. అవేంటో ఇప్పుడు మనం తెలుసుకుందాం.ప్రతి రోజూ ఓ గుప్పెడు వేయించిన నల్ల శనగలు తినడం వల్ల శరీరంలో రోగ నిరోధక శక్తి పెరుగుతంది. దీంతో సీజనల్ అనారోగ్య సమస్యలు ఇంకా ఇతర వ్యాధులు రాకుండా రక్షిస్తాయి.తరచూ వేయించిన శనగలు తినడం వల్ల జీర్ణ సంబంధిత సమస్యలు అస్సలు ఉండవు. తిన్న ఆహారం కూడా త్వరగా జీర్ణం అవుతుంది.


అలాగే మల బద్ధకం ప్రాబ్లమ్ కూడా ఉండదు.బరువు కూడా నియంత్రణలో ఉంటుంది. ఇక వేయించిన నల్ల శనగల్లో ఫైబర్ కంటెంట్, పీచు పదార్థాలు అనేవి చాలా ఎక్కువగా ఉంటాయి. అందుకే ఇవి ఓ గుప్పెడు తింటేనే కడుపు నిండిన భావన కలుగుతుంది.దీంతో ఇవి తిన్న వెంటనే ఏ ఇతర ఆహారం తీసుకోలేము.అలాగే మనం క్రమం తప్పకుండా తరచూ శనగలు తినడం వల్ల రక్త హీనత సమస్య ఉండదు. ఎందుకంటే వీటిల్లో ఐరన్ అనేది ఉంటుంది. దీంతో రక్త హీనత సమస్యలు రానే రావు.. వచ్చినా కూడా వీటిని తింటే అదుపులోకి వస్తుంది.ఇంకా గుండె చాలా ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.వేయించిన శనగల్లో ప్రోటీన్లు, ఫోలేట్ ఇంకా మెగ్నీషియం అనేవి ఉంటాయి. ఇవి గుండె పని తీరును బాగా మెరుగు పరుస్తాయి. ఇంకా అలాగే గుండెకు సంబంధించిన సమస్యలు కూడా వచ్చే అవకాశాలు తక్కువగా ఉంటాయి.కాబట్టి వీటిని డైలీ స్నాక్స్ గా తినండి. అనేక రకాల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు పొందండి.
మరిన్ని ఇంట్రెస్టింగ్ అప్ డేట్స్ కోసం wa క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి

మరింత సమాచారం తెలుసుకోండి:

HEALTH

Purushottham Vinay

24/09/2023 09:10 PM