అధిక బరువు ఈజీగా తగ్గడానికి, శరీర నిర్విషీకరణకు పండ్లు చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి.యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు కాకుండా శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి అవసరమైన ఖనిజాలను కలిగి ఉంటుంది.చాలా మంది కూడా పండ్లను కేవలం అల్పాహారంగా మాత్రమే తింటారు. పండ్లను తిన్న తర్వాత జీర్ణక్రియ సమస్యలు వచ్చే వారు కూడా చాలా మంది ఉన్నారు.అలాంటి సందర్భాలలో కొన్ని పండ్లు తిన్న తర్వాత, వారు ఆమ్లత్వం, ఉబ్బరం అభివృద్ధి చెందడం జరుగుతుంది. మనం పండ్లను తగినంతగా తీసుకోకపోవడం కూడా దీనికి కారణం కావచ్చు.పీచెస్‌లో పాలియోల్స్ అనే సహజ స్వీటెనర్లు ఉంటాయి. ఈ సమ్మేళనం చాలా మందికి సులభంగా జీర్ణం కాదు. అందుకే పీచు తిన్నాక వారికి జీర్ణ సమస్యలు మొదలవుతాయి. ఇది గట్‌లోని బ్యాక్టీరియాకు హాని కలిగించడం ద్వారా పేగును దెబ్బతీస్తుంది. దీనిని తినడానికి, పీచు నీటిలో ఎండుమిర్చి, దాల్చిన చెక్క, యాలకులు ఇంకా అలాగే లవంగాలు వేసి మరిగించి తినండి.


ఎండాకాలం రాగానే పుచ్చకాయలు కూడా కనిపిస్తాయి. కానీ దీని అధిక వినియోగం చాలా మందిలో జీర్ణ సమస్యలను కలిగిస్తుంది. ఫ్రక్టోజ్‌కు అలెర్జీ ఉన్నవారు దీనిని తినకూడదు. అలాగే తినడానికి ముందు దానిపై చాట్ మసాలా లేదా నల్ల మిరియాలు చల్లుకోండి.ఎండు ఆప్రికాట్‌లను తీసుకోవడం వల్ల చాలా మంది ఉబ్బరం, అసిడిటీ వంటి సమస్యలను ఎదుర్కొంటారు. వాటిలో ఫ్రక్టోజ్ అనే సమ్మేళనం ఉంటుంది. వీటిని ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల కూడా కడుపు నొప్పి వస్తుంది. సరైన వినియోగం కోసం రాత్రంతా నానబెట్టడం ముఖ్యం. అలాగే, ఒక సమయంలో 2-3 ఎండిన ఆప్రికాట్‌ల కంటే ఎక్కువ తినవద్దు.ఎందుకంటే నానబెట్టడం దాని సమ్మేళనాలను తొలగిస్తుంది. ఇది జీర్ణ సమస్యలను కలిగించదు.సార్బిటాల్ యాపిల్స్, బ్లూబెర్రీస్‌లో సహజంగా ఏర్పడుతుంది. ఇది అనేక పండ్లలో కనిపించే సహజ చక్కెర రకం. ఈ నేచురల్ షుగర్ కొందరి శరీరంలో జీర్ణం కాకపోవడం వల్ల గ్యాస్, కడుపు ఉబ్బరం వంటి సమస్యలు వస్తాయి. శరీరంలో అధిక మొత్తంలో సార్బిటాల్ కారణంగా పిల్లలు కూడా డయేరియాతో బాధపడవచ్చు. సరిగ్గా తినడానికి అది కొద్దిగా వేడి, ఉదయం తినడానికి ఉండాలి. అలాగే దాల్చిన చెక్క, లవంగాలు, ఎండుమిర్చి నీళ్లలో ఉడికించి తినాలి.

మరింత సమాచారం తెలుసుకోండి:

Health Tips

Purushottham Vinay

26/03/2024 08:12 PM