మలబద్ధకం నివారణ, పేగుల శుభ్రతకు ఇది సహాయకారి. శనగపప్పు గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ తక్కువగా ఉండటం వలన రక్తంలో షుగర్ స్థాయిలను స్థిరంగా ఉంచుతుంది. ఇది మధుమేహం ఉన్నవారికి అత్యంత మంచిదిగా పరిగణించబడుతుంది. ఇందులో ఉండే మంచి కొవ్వులు (హెల्दी ఫ్యాట్స్), ఫైబర్ మరియు యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు గుండెకు మేలు చేస్తాయి. కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.శనగపప్పు తిన్న తర్వాత తేలికగా ఆకలి వేయదు. దీనివల్ల అధిక ఆహారం తీసుకునే అవకాశం తక్కువ. ఇది తక్కువ కాలరీలతో ఎక్కువ సంతృప్తిని ఇస్తుంది.
ఇందులో కాల్షియం, మెగ్నీషియం, ఫాస్ఫరస్ వంటి ఖనిజాలు ఉండటం వలన ఎముకలను బలంగా ఉంచుతుంది. వయస్సుతో వచ్చే ఎముకల సమస్యలను నివారించవచ్చు. శనగపప్పు ఐరన్ తో నిండిఉంటుంది. ఇది హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిని పెంచుతుంది. ముఖ్యంగా మహిళలు తరచూ ఎదుర్కొనే రక్తహీనతకు ఇది సహజమైన పరిష్కారం. ఇందులో ఉండే ఫోలేట్ మరియు ఇతర విటమిన్లు మెదడు ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి. ఒత్తిడి తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. శనగపప్పులో ఉన్న ఫోలిక్ ఆసిడ్ గర్భస్థ శిశువు మెదడు మరియు నరాల ఎదుగుదల కోసం అవసరం. ఇది గర్భిణీ స్త్రీలు తినడానికి ఉత్తమ ఆహారం. ప్రోటీన్, ఐరన్, విటమిన్ B లు శనగపప్పులో పుష్కలంగా ఉండటం వలన చర్మం కాంతివంతంగా, జుట్టు బలంగా ఉండేలా చేస్తాయి.
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి