వాపు నొప్పిని తగ్గించేందుకు చల్లటి నీటిలో కాళ్ళను కొంతసేపు ముంచడం మేలుగా ఉంటుంది. నొప్పి ఎక్కువగా ఉంటే డాక్టర్ సూచించిన నొప్పి నివారించే మందులు వాడవచ్చు. మరికొంత ఉపశమనం పొందాలంటే, కాళ్ళను మసాజ్ చేయడం వల్ల రక్త ప్రసరణ పెరుగుతుంది, మరియు కాళ్ళకు ఉన్న ఒత్తిడి కొంతవరకు తగ్గుతుంది.
సరైన బూట్లు ధరించడం కూడా చాలా అవసరం. పాదాలకు సరిపోయే, తేలికపాటి మరియు మృదువైన బూట్లు నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. అలాగే, అధిక బరువు ఉన్నవారు తమ బరువును నియంత్రించడం ద్వారా కాళ్లపై వచ్చే ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవచ్చు.
ఇది మాత్రమే కాదు, సరైన పోషకాహారం తీసుకోవడం కూడా ముఖ్యమే. ముఖ్యంగా మగ్నీషియం, పొటాషియం, కాల్షియం వంటి ఖనిజాలు శరీరంలో సమతుల్యంగా ఉండాలి. డయాబెటిస్, హార్మోన్ల సమస్యలు లేదా ఇతర ఆరోగ్య సంబంధిత సమస్యలున్నా, తప్పనిసరిగా వైద్యుని సంప్రదించి అవసరమైన పరీక్షలు చేయించుకోవాలి. కాళ్ళ లాగుడు తేలికగా కనిపించినా, దీని వెనుక ఆరోగ్య సమస్యల సంకేతాలు ఉండే అవకాశముంది కాబట్టి నిర్లక్ష్యం చేయకూడదు.
ఏపీ, తెలంగాణలో వివిధ నియోజ‌క‌వ‌ర్గాల్లో నెల‌కొన్న ప్ర‌జ‌ల సమస్యలు, రాజకీయ ప‌ర‌మైన అంశాల‌ను మా దృష్టికి తీసుకు రావాల‌నుకుంటున్నారా ? మీ సమస్య లేదా మీరు చెప్పే విషయం ఏదైనా క్లుప్తంగా 9490520108 నెంబ‌రుకు వాట్సాప్ ద్వారా తెలియ‌జేయండి.
నోట్ : వ్య‌క్తిగ‌త సమస్యలు వ‌ద్దు
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి