ముల్లంగి ఆకులు ఆరోగ్యానికి చాలా విధాలుగా మేలు చేస్తాయి. మీ కళ్ళు బలహీనంగా ఉంటే ముల్లంగి ఆకులను తినండి. ఎందుకంటే ముల్లంగి ఆకుల్లో విటమిన్ ఎ, విటమిన్ బి, విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల కంటి చూపు మెరుగుపడుతుంది. ఇది కళ్లను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. అందుకే మీరు  కంటి చూపును పెంచుకోవాలనుకుంటే ఖచ్చితంగా ముల్లంగి ఆకులను తినండి.అలాగే మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు ముల్లంగి ఆకులతో కూర చేసి తినాలి. దీన్ని తినడం వల్ల బ్లడ్ షుగర్ ఈజీగా అదుపులో ఉంటుంది. విటమిన్ ఎ, విటమిన్ బి1, విటమిన్ బి6, ఫాస్పరస్ ఇంకా అలాగే పొటాషియం సమృద్ధిగా ఉండే ముల్లంగి ఆకులు మధుమేహాన్ని నియంత్రించడంలో చాలా ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తాయని రుజువు అయ్యింది.ఇక ఫైబర్ చాలా ఎక్కువగా ఉండే ముల్లంగి ఆకులను  తీసుకుంటే, జీర్ణక్రియ చాలా ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.ఎందుకంటే దీని ఆకులలో పీచు పదార్థం ఎక్కువగా ఉంటుంది, ఇది గ్యాస్ ఇంకా అజీర్ణం వంటి వ్యాధుల నుండి కూడా ఈజీగా ఉపశమనం ఇస్తుంది.


అలాగే ముల్లంగి ఆకులలో కేలరీలు చాలా తక్కువగా ఉంటాయి. అందుకే వీటిని తీసుకోవడం ద్వారా బరువు సులభంగా ఇంకా త్వరగా నియంత్రించవచ్చు.ముల్లంగి ఆకులను తినడం వల్ల జీవక్రియ కూడా పెరుగుతుంది.అందువల్ల వేగంగా బరువు తగ్గుతారు.ముల్లంగి ఆకులను తింటే రోగ నిరోధక శక్తి కూడా బాగా పెరుగుతుంది. ఇక విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉన్న ముల్లంగి ఆకులను తినడం వల్ల చాలా రకాల వ్యాధులు ఈజీగా నయమవుతాయి. దీన్ని తీసుకోవడం వల్ల జలుబు ఇంకా వైరల్ ఫీవర్ వంటి సీజనల్ వ్యాధులు కూడా రాకుండా ఉంటాయి.ముల్లంగి ఆకుల్లో విటమిన్ ఎ, విటమిన్ బి ఇంకా అలాగే విటమిన్ సితో పాటు క్లోరిన్, ఫాస్పరస్, సోడియం, ఐరన్, మెగ్నీషియం వంటి పోషకాలు కూడా ఉంటాయి. ముల్లంగి ఆకుల్లో మొత్తం 28 కేలరీలు ఉంటాయి.ఇందులో ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. విటమిన్ సి ఇంకా బీటా కెరోటిన్ పుష్కలంగా ఉండే ముల్లంగి ఆకులు రోజంతా కూడా శరీర అవసరాలను తీరుస్తాయి.

మరింత సమాచారం తెలుసుకోండి:

radish leaves

Purushottham Vinay

20/01/2023 03:53 PM