ఇవి మెదడుకు శక్తినిస్తూ, శ్రద్ధ మరియు జ్ఞాపకశక్తి పెరుగుతుంది. సీజనల్ సమయాల్లో లేదా సాధారణంగా తేలులో అధిక ప్రోటీన్, విటమిన్ B12, మరియు ఒమెగా-3 ఫ్యాటీ ఆమ్లాలు ఉంటాయి. ఇవి మెదడును మెరుగుపరచడానికి ఎంతో ఉపకరిస్తాయి. అలాగే, తేలు వంటి ఆహారాలు జ్ఞాపకశక్తిని పెంచేందుకు కూడా ఉపయోగపడతాయి. తేలు పిల్లల మెదడుకు కావలసిన పోషకాలను అందిస్తూ, మెదడుకు కావలసిన శక్తిని ఇస్తాయి. బ్లూ బెర్రీస్, స్ట్రాబెర్రీ, రస్బెర్రీ వంటి ఫలాలలో విటమిన్ C మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ల ప్రాముఖ్యత ఉంది.
ఇవి మెదడును గాయాలు మరియు ఒత్తిడుల నుండి రక్షించి, మెదడులోని న్యూరాన్‌ల మధ్య సమాచారాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. బ్లూ బెర్రీస్ మెదడులోని న్యూరాన్‌లు ని శక్తివంతం చేస్తాయి, తద్వారా జ్ఞాపకశక్తి మరియు గమనశక్తి పెరుగుతుంది. ఇవి పిల్లల ఆరోగ్యం కోసం ముఖ్యమైన పోషకాలను అందిస్తాయి. శనగ, శాల్గం, కారట్టు ఇవి మెదడుకు కావలసిన కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు విటమిన్లను అందిస్తాయి. ఈ ఆహారాలు మెదడులో న్యూరోన్‌ల మధ్య సమాచార మార్పిడి పెరిగేలా చేస్తాయి. ఇవి జ్ఞాపకశక్తిని పెంచుతాయి మరియు ఒకటిగా అధ్యయనాన్ని బలంగా చేస్తాయి. అఖ్రోత్‌లో ఉన్న ఒమెగా-3 ఫ్యాటీ ఆమ్లాలు మెదడులోని న్యూరాన్‌ల పనితీరు కోసం చాలా ముఖ్యమైనవి. ఇవి మెదడుకు తేలికపాటి మరియు ఉత్తేజకమైన శక్తిని అందిస్తాయి.
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి