నీరు తక్కువగా తాగితే జీర్ణక్రియ మందగిస్తుంది. ఫైబర్ ఉన్న ఆహారం తిన్నా నీరు లేకపోతే మలవిసర్జన సాఫీగా జరగదు. తక్కువ నీరు మూత్రాన్ని ద్రవీకరించకపోవటంతో, మలినాలు శరీరంలోనే పేరుకుపోతాయి. దీని వలన కిడ్నీ స్టోన్స్ రాళ్లు ఏర్పడే ప్రమాదం ఉంది. నీరు తక్కువగా తాగితే చర్మం పొడిగా మారుతుంది. రంగు మసకబారుతుంది, ముడతలు త్వరగా వస్తాయి. నీరు తక్కువగా ఉన్నపుడు మెదడుకు రక్త సరఫరా తగ్గుతుంది. దీని వలన మైగ్రేన్ లేదా తలనొప్పులు కలుగుతాయి. నీరు తక్కువగా ఉండటం వల్ల శరీరంలోని కణజాలాలు తగినంత ఆక్సిజన్, పోషకాలు పొందలేవు.
దాంతో శక్తిలేమి, బద్దకము, శక్తి తగ్గిపోవడం జరుగుతుంది. నీరు తక్కువగా ఉన్నప్పుడు రక్తం گاఢంగా మారుతుంది. ఇది గుండెకు ఒత్తిడిగా మారి హార్ట్ సమస్యలు వచ్చే ప్రమాదం ఉంటుంది. సాధారణంగా మూత్రం వడదట్టి లేత పసుపు రంగులో ఉండాలి. నీరు తక్కువగా తాగినప్పుడు మూత్రం గాఢంగా మారి, వాసన కూడా వస్తుంది. శరీరం నుంచి టాక్సిన్లు బయటికి వెళ్లాలంటే నీరు అవసరం. తగినంత నీరు లేకపోతే ఇవి శరీరంలో పేరుకుపోతాయి, ఆరోగ్య సమస్యలు తలెత్తుతాయి.ఉదయం లేవగానే 1 గ్లాసు నీరు తాగండి. ప్రతి గంటకోసారి చిట్టచిట్టగా తాగండి. పక్కన నీటి బాటిల్ పెట్టుకోవడం అలవాటు చేయండి. నిమ్మరసం, కొబ్బరి నీళ్లు కూడా మంచి ప్రత్యామ్నాయాలు.
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి