ఇక ఇలా పనిచేస్తున్న సమయంలో మెడ వెనుక భాగంలో భుజాల దగ్గర ఏదైనా నొప్పి లాంటిది ఉన్నట్లయితే దానిని నిర్లక్ష్యం చేయకండి. నిర్లక్ష్యం చేస్తే అంతకంతకు పెరుగుతుందే తప్ప వదలదు. ఇక ఫిజికల్ యాక్టివిటీ ఎక్కువగా ఉంటే ఇలాంటి సమస్యలు ఆటోమేటిక్గా తగ్గిపోతాయి కానీ ఒకే చోట కూర్చుని సిస్టం, లాప్టాప్ వంటి వాటితో పని చేయాల్సి వస్తే మాత్రం తప్పకుండా ఈ నొప్పి మొదలవుతుంది. ఇక ఇలాంటి చిన్నచిన్న నొప్పులే భవిష్యత్తులో ఆర్థరైటిస్ వంటి తీవ్ర అనారోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తాయి అని వైద్యులు హెచ్చరిస్తున్నారు.
ఇక్కడ ఎలాంటి జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలంటే మీ కీబోర్డు.. మీ మోచేతుల కంటే కిందకు ఉండేలా చూసుకోవాలి. మీరు కూర్చునే విధానం లో కూడా మీ చేతుల కంటే కీబోర్డు కొంచెం ఎత్తుగా ఉంటే మీరు కూర్చునే కుర్చీ హైట్ కూడా పెంచుకొని కూర్చోవాలి. ఏం చేసినా సరే మీ మోచేతులు ఎత్తుగా ఉండే లాగా చూసుకోవాలి. ఇక రెగ్యులర్ గా యోగా, ఎక్సర్సైజ్ వంటివి చేయడం వల్ల కండరాలలో కదలికలు ఏర్పడి రక్త ప్రసరణ బాగా జరుగుతుంది. అలాగే అడ్డమైన నొప్పుల నుంచి మన శరీరాన్ని మనం కాపాడుకోవచ్చు. ఇక ఇంటిపని, వంటపని ఇలాంటివి చేయడం వల్ల కూడా కండరాలలో కదలికలు ఏర్పడి ఎలాంటి అనారోగ్య సమస్యలు దరిచేరవు.