ఉదయం పూట చక్కటి ఆహారాలను తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఉదయం పూట చాలా మంది కూడా వ్యాయామాలు చేస్తూ ఉంటారు. అందుకే తేలికగా ఉండడంతో పాటు ఎక్కువ శక్తిని ఇచ్చే ఆహారాలను తీసుకోవాలి.ఉదయం పూట ఎక్కువగా అరటి పండు, ఎండు ద్రాక్ష ఇంకా అలాగే బాదం పప్పును ఖాళీ కడుపుతో తీసుకుంటే చాలా మంచిదని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఇలా వీటిని తీసుకోవడం వల్ల ఈ ఆహార పదార్థాల్లో ఉండే విటమిన్స్ ఇంకా మినరల్స్ ఇతర పోషకాలు శరీరానికి చాలా చక్కగా అందడంతో పాటు చక్కటి ఆరోగ్యాన్ని కూడా పొందవచ్చని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. మనం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ఖచ్చితంగా కూడా మంచి ఆహారాలు తీసుకోవడం చాలా అవసరం. ఉదయం పూట ఎన్నో రకాల ఆహారాలను తీసుకుంటూ ఉంటాం. అదే సమయంలో మన ఆరోగ్యాన్ని కూడా మనం దృష్టిలో పెట్టుకోవాలి. మన శరీరతత్వాన్ని బట్టి, మనకు ఉన్న సమస్యలను బట్టి ఇంకా మన లక్షణాలను బట్టి అరటి పండు, బాదం ఇంకా అలాగే ఎండు ద్రాక్షను తీసుకోవాలని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.


అజీర్తి, గ్యాస్, కడుపు ఉబ్బరం ఇంకా నీరసం వంటి సమస్యలతో బాధపడే వారు ఉదయం పూట ఖాళీ కడుపుతో అరటి పండును తీసుకోవడం వారి ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది.ఇక అరటి పండు అంటే ఇష్టం లేని వారు మాత్రం ఇతర పండ్లను కూడా తీసుకోవచ్చు. అలాగే డయాబెటిస్ తో బాధపడే వారు, ఊబకాయంతో బాధపడే వారు ఇంకా అలాగే కంటి చూపుకు సంబంధించిన సమస్యలతో బాధపడే వారు, చర్మ పొడిబారడం వంటి అనేక రకాల సమస్యలతో బాధపడే వారు నానబెట్టిన బాదంపప్పును పొట్టును తీసి ఖాళీ కడుపుతో తినాలి. అదే విధంగా రుతుక్రమం సరిగ్గా లేని స్త్రీలు కూడా నానబెట్టిన ఎండు ద్రాక్షలను ఉదయం పూట ఖాళీ కడుపుతో తినాలి. ఇంకా అలాగే మూడ్ స్వింగ్స్, రక్తహీనత, నెలసరి సమస్యలతో బాధపడే స్త్రీలు ఉదయం పూట ఎండుద్రాక్షను తీసుకోవడం వల్ల ఖచ్చితంగా మంచి ఫలితం ఉంటుంది. ఇంకా అలాగే వీటిని తీసుకునే ముందు ఒక గ్లాస్ నీటిని కూడా తాగాలి. ఈ విధంగా మన అనారోగ్య సమస్యలను బట్టి మన శరీరతత్వాన్ని బట్టి ఈ ఆహార పదార్థాలను తీసుకోవడం వల్ల చాలా రకాల అనారోగ్య సమస్యలను ఈజీగా దూరం చేసుకోవచ్చని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.

మరింత సమాచారం తెలుసుకోండి:

HEALTH

Purushottham Vinay

29/01/2023 09:48 PM