అంతేకాకుండా, అలారం గడియారం వల్ల పూర్తి నిద్ర లభించదు. హఠాత్తుగా నిద్ర నుంచి లేవడం వల్ల అలసటగా, నిద్రలేమితో, బద్ధకంగా ఉంటుంది. దీంతో పనులు చేసుకోవడానికి ఇబ్బందిగా ఉంటుంది. ముఖ్యంగా రోజంతా అలసట, నీరసంతో ఉండటం వల్ల మన పనితీరుపై ప్రభావం పడుతుంది.
కొన్నిసార్లు, అలారం గడియారాన్ని ఆఫ్ చేసినా, మనకు పూర్తిగా మెలకువ రాదు. మళ్లీ నిద్రపోతాం. దీంతో సమయం వృథా అవడం, ముఖ్యమైన పనులకు ఆలస్యం అవడం జరుగుతుంది.
అందువల్ల, అలారం గడియారానికి బదులుగా సహజమైన పద్ధతుల్లో నిద్రలేవడానికి ప్రయత్నించడం మంచిది. ఉదాహరణకు, నిద్రలేవడానికి కావాల్సిన సమయానికి కాస్త ముందుగా కిటికీలోంచి సూర్యరశ్మి పడేలా ఏర్పాట్లు చేసుకోవచ్చు. అలాగే, పడకగదిని సరిగ్గా వెంటిలేషన్ చేయండి. సూర్యరశ్మికి బదులుగా, మెల్లగా వెలిగే లైట్ ను ఉపయోగించడం కూడా మంచిదే. అదనంగా, సున్నితమైన శబ్దం తో కూడిన మ్యూజిక్ ని ఉపయోగించడం వల్ల కూడా సహజంగా నిద్రలేవవచ్చు.
అలారం గడియారం హఠాత్తుగా మన నిద్రకు అంతరాయం కలిగించడం వల్ల అనేక అనారోగ్య సమస్యలు తలెత్తే అవకాశం ఉంది. అందువల్ల, దీనిని ఉపయోగించడం కంటే, సహజ పద్ధతులను పాటించడం ఉత్తమం.
ఏపీ, తెలంగాణ‌లో వివిధ నియోజ‌క‌వ‌ర్గాల్లో నెల‌కొన్న ప్ర‌జ‌ల సమస్యలు, రాజ‌కీయ ప‌ర‌మైన అంశాల‌ను మా దృష్టికి తీసుకు రావాల‌నుకుంటున్నారా ? మీ స‌మ‌స్య లేదా మీరు చెప్పే విషయం ఏదైనా క్లుప్తంగా 9490520108 నెంబ‌రుకు వాట్సాప్ ద్వారా తెలియ‌జేయండి.
నోట్ : వ్య‌క్తిగ‌త సమస్యలు వ‌ద్దు
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి