గుండె కొట్టుకున్నంత వరకే మన ప్రాణం అనేది ఉంటుంది.ఇలాంటి గుండెను ఖచ్చితంగా చాలా జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి. అయితే ఒక స్వీట్ ఫ్రూట్ చాలా ఈజీగా గుండె జబ్బు ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.ఇక మారుతున్న లైఫ్ స్టైల్ కారణంగా చాలా మంది హార్ట్ ప్రాబ్లమ్స్ ను ఫేస్ చేస్తున్నారు. గజిబిజీ లైఫ్ స్టైల్, ఆయిలీ ఫుడ్, జంక్ ఫుడ్, ఫాస్ట్ ను ఎక్కువగా తినడం ఇంకా అలాగే శారీరక శ్రమ లేకపోవడం వంటి వివిధ కారణాల వల్ల గుండె ప్రమాదంలో పడుతుంది. ఈ ఆహారాలు నోటికి బాగా రుచిగా ఉన్నా.. గుండెకు ఇంకా మన ఆరోగ్యానికి ఏ మాత్రం మంచివి కాదు. ఎందుకంటే ఈ ఫుడ్స్ రక్తనాళాల్లో చెడు కొలెస్ట్రాల్ ను ఈజీగా పెంచుతాయి. దీనివల్ల ఫ్యూచర్ లో ఖచ్చితంగా అధిక రక్తపోటు బారిన పడతారు. దీని తర్వాత Coronary artery disease,heart attack Coronary artery disease ఇంకా అలాగే Triple vessel disease వంటి ప్రమాదకరమైన రోగాలకు కూడా దారితీస్తుంది. అయితే స్ట్రాబెర్రీ పండు ఈ ప్రమాదాలను తగ్గించడంలో చాలా ఎఫెక్టీవ్ గా పనిచేస్తుంది.ఇంకా స్ట్రాబెర్రీ పండులో పోషకాలు చాలా పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇక ఈ పండు గుండె ఆయుష్షును కూడా బాగా పెంచుతుంది.


అంతేకాదు ఇది గుండెపోటు, స్ట్రోక్ ఇంకా అలాగే గుండె సంబంధిత సమస్యల ప్రమాదాన్ని కూడా చాలా ఈజీగా తగ్గిస్తుంది.ఇంకా అలాగే స్ట్రాబెర్రీల్లో పాలీఫెనాల్ అనే సమ్మేళనం కూడా పుష్కలంగా ఉంటుంది. దీనిలో ఉండే వివిధ రకాల పోషకాలు గుండెను చాలా ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. ఇంకా అలాగే గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని కూడా చాలా వరకు తగ్గిస్తాయి.ఆరోగ్యంగా ఉన్న వయోజనులు రోజుకు 2 నుంచి 3 కప్పుల స్ట్రాబెర్రీలను పుష్కలంగా తినొచ్చని ఆరోగ్య నిపుణులు సలహానిస్తున్నారు. ఇక ఇది శరీరంలో ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని చాలా వరకు కూడా తగ్గిస్తుంది. దీంతో రక్తంలో ప్లేట్లెట్ల సంఖ్య కూడా బాగా పెరుగుతుంది.ఇక గుండెపోటు రావడానికి ప్రధాన కారణం శరీరంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ అనేది విపరీతంగా పేరుకుపోవడం. ఈ చెడు కొలెస్ట్రాల్ కనుక లేకుంటే ఎలాంటి గుండె సమస్యలు రావు. అయితే ఈ చెడు కొలెస్ట్రాల్ ను తగ్గించడంలో స్ట్రాబెర్రీలు చాలా ఎఫెక్టీవ్ గా పనిచేస్తాయి. పలు పరిశోధన ప్రకారం.. స్ట్రాబెర్రీలు గుండెను ఆరోగ్యంగా ఇంకా అలాగే ఫిట్ గా కూడా ఉంచుతాయని రుజువైంది.

మరింత సమాచారం తెలుసుకోండి:

Purushottham Vinay

17/07/2022 07:22 PM