వేరుశనగ ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. ఇందులో మంచి పోషకాలు వున్నాయి. చలికాలంలో కూడా వీటిని డైట్‌లో చేర్చుకోవచ్చు. మాంసకృత్తులు, కార్బోహైడ్రేట్లు, కొవ్వు, ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉండే ఈ గింజలను తీసుకోవడం వల్ల శరీరానికి తక్షణ శక్తి బాగా అందుతుంది.ఇంకా రోగనిరోధక వ్యవస్థ మెరగవుతుంది. ఇందులోని పొటాషియం, కాపర్, కాల్షియం, మాంగనీస్ ఇంకా ఐరన్ వంటి పోషకాలు జీర్ణక్రియకు చాలా మేలు చేస్తాయి.పచ్చి వేరుశనగలను ఖాళీ కడుపుతో తినడం వల్ల పలు కడుపు సంబంధిత సమస్యల నుంచి ఈజీగా ఉపశమనం పొందవచ్చు. అలాగే గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యలు కూడా దూరమవుతాయి. ఇంకా గుండె సంబంధిత వ్యాధులు తగ్గుతాయి. డయాబెటిక్ రోగులకు కూడా ఇది మంచి ఆహారం. అందుకే చలికాలంలో రుచికరమైన వేరుశనగలను చేర్చుకోవాలంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. అయితే ఎన్నో ఔషధ గుణాలు ఎక్కువగా ఉన్న వేరుశనగను కొందరు మాత్రం అసలు తీసుకోవద్దని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.జలుబు ఇంకా అలాగే దగ్గు కారణంగా కీళ్ల నొప్పుల సమస్యలు చాలా ఎక్కువగా మొదలవుతాయి. ఇంకా అలాంటి పరిస్థితుల్లో వేరుశనగ ఎక్కువగా కనుక తీసుకుంటే, కీళ్ల నొప్పుల సమస్యలు తీవ్రతరమవుతాయి.


ఎందుకంటే ఇందులోని లెక్టిన్లు శరీరంపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపిస్తాయి. కాబట్టి కీళ్ల నొప్పులతో బాధపడేవారు వేరుశనగ మాత్రం అసలు తినకండి. ఇక అధిక బీపీ సమస్య ఉన్నవారు వేరుశెనగకు చాలా దూరంగా ఉండాలి.ఇంకా అలాగే వేరుశెనగ తినడం వల్ల శరీరంలో సోడియం కూడా పెరుగుతుంది. సోడియం చాలా ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల ఖచ్చితంగా అధిక రక్తపోటు, గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది.ఇక వేరు శనగ తీసుకోవడం వల్ల బరువు పెరిగే ప్రమాదం కూడా ఉంది, కాబట్టి ఖచ్చితంగా దీనికి దూరంగా ఉండాలి. ఇందులో ఉండే ఎక్కువగా క్యాలరీలు వేగంగా బరువును పెంచుతాయి. ఇది ఊబకాయం ఇంకా ఒబెసిటీ సమస్యలకు దారి తీస్తుంది.ఇంకా అలాగే కాలేయ సమస్యలు ఉన్నవారు వేరుశనగను దూరం పెట్టడం మంచిది. వేరుశనగ తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో అఫ్లాటాక్సిన్ పరిమాణం కూడా పెరుగుతుంది. అఫ్లాటాక్సిన్ కాలేయ ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతీసే హానికరమైన పదార్ధం. కాబట్టి కాలేయ వ్యాధి సమస్యలున్నవారు వీటిని అసలు తీసుకోకూడదు.

మరింత సమాచారం తెలుసుకోండి: