కిడ్నీల ఆరోగ్యానికి హానిచేసే అలవాట్లకు ఖచ్చితంగా చాలా దూరంగా ఉండాలని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఎందుకంటే మానవ శరీరంలో 60శాతం నీరే ఉంటుంది.మన శరీరం సరిగ్గా పనిచేసేందుకు, ఖచ్చితంగా డిహైడ్రేషన్ బారినపడకుండా చూసుకోవాలి. ప్రతి రోజూ తగినంత నీరు తప్పకుండా తీసుకోవాలి. లేదంటే డీహైడ్రేషన్ తో కిడ్నీలు దెబ్బతినే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది.ధూమపానం, అధిక మద్యపానం, ఊబకాయం, రక్తపోటు, మధుమేహం ఇంకా అలాగే ఇతర కారణాల వల్ల దీర్ఘకాలిక మూత్రపిండ వ్యాధి (CKD) వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉందని పలు అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. మన మూత్రపిండాలకు హాని కలిగించే కొన్ని సాధారణ అలవాట్లు కూడా ఉన్నాయి.ఖచ్చితంగా వీటికి దూరంగా ఉండేలా చూసుకోండి. ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లు ఇంకా క్రమశిక్షణతో కూడిన జీవనశైలిని పాటించడం వల్ల మూత్రపిండాల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచ్చుకోవచ్చు.చాలా ఎక్కువ జంతు మాంసం తినడం వల్ల మీ మూత్రపిండాలు వ్యర్థాలను వేగంగా తొలగించలేవు. ఇక మన శరీరానికి ప్రోటీన్ చాలా అవసరం అయితే, మీరు పండ్లు ఇంకా కూరగాయలతో కూడిన సమతుల్య ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి.


అలాగే ఎక్కువ చక్కెర వినియోగం మధుమేహం, అధిక రక్తపోటు ప్రమాదాన్ని బాగా పెంచుతుంది, ఇది మూత్రపిండాల వ్యాధులకు ఖచ్చితంగా కారణమవుతుంది. చక్కెర పానీయాలు, మసాలాలు, అల్పాహారం తృణధాన్యాలు ఇంకా అలాగే తెల్ల రొట్టెలకు దూరంగా ఉండండి, ఎందుకంటే అవి అన్ని కూడా ప్రాసెస్ చేయబడిన చక్కెరను కలిగి ఉంటాయి.అలాగే మన శరీరానికి నీరు అవసరం కేవలం మనల్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచడమే కాదు, మన అవయవాలు సక్రమంగా పనిచేయడానికి కూడా నీరు చాలా అవసరం. ఇది శరీరంలోని టాక్సిన్స్‌ను బయటకు పంపడంలో చాలా బాగా సహాయపడుతుంది. ఇది మూత్రపిండాల్లో రాళ్లను నివారించడంలో ఖచ్చితంగా సహాయపడవచ్చు.ఇంకా అలాగే అధిక ఉప్పు తీసుకోవడం వల్ల మీ రక్తపోటు పెరుగుతుంది.ఖచ్చితంగా ఇది మీ మూత్రపిండాలకు హాని కలిగించవచ్చు. చిప్స్ ఇంకా ఫ్రైస్ వంటి ఉప్పగా ఉండే ఆహారాలకు ఖచ్చితంగా చాలా దూరంగా ఉండండి.

మరింత సమాచారం తెలుసుకోండి: