ఈ బ్రోకలీ చలికాలంలో మార్కెట్లలో ఎక్కువగా దొరుకుతుంది. గ్రీన్ క్యాబేజీ పేరుతో కూడా ఈ కూరగాయ చాలా మందికి తెలుసు.అలాగే దీనితో పాటు, వింటర్ సీజన్‌లో బ్రోకలీ తీసుకోవడం కూడా ఆరోగ్యానికి ఎన్నో రకాలుగా మేలు చేస్తుంది. ఎందుకంటే బ్రోకలీలో పోషకాలు అనేవి చాలా పుష్కలంగా ఉంటాయి. చలికాలంలో బ్రొకోలీని తీసుకోవడం వల్ల చాలా రకాల ఆరోగ్య సమస్యల నుంచి ఈజీగా బయటపడవచ్చు. ఎందుకంటే బ్రోకలీలో ఐరన్, ఫైబర్ ఇంకా అలాగే పొటాషియం పుష్కలంగా ఉంటాయి. సోడియం ఇంకా విటమిన్ సి వంటి మూలకాలు కనిపిస్తాయి. ఇవి చలికాలంలో చాలా వ్యాధుల నుంచి మిమ్మల్ని రక్షించడంలో బాగా సహాయపడతాయి. ఇక ఈ చలికాలంలో బ్రోకలీ తినడం వల్ల ఎలాంటి లాభాలు కలుగుతాయో ఇప్పుడు మనం తెలుసుకుందాం.అలాగే ప్రాణాంతక వ్యాధి క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో బ్రోకలీ అనేది చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఎందుకంటే ఈ బ్రోకలీలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు చాలా ఎక్కువగా ఉన్నాయి. ఇవి క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను నిరోధించడంలో చాలా బాగా సహాయపడతాయి.ఈ చలికాలంలో బ్రోకలీని తీసుకోవడం వల్ల గుండెకు చాలా రకాలుగా మేలు జరుగుతుంది.


ఎందుకంటే బ్రోకలీలో పొటాషియం ఇంకా ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇది గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో ఇంకా అలాగే గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో చాలా బాగా సహాయపడుతుంది.ఈ చలికాలంలో బ్రోకలీ తీసుకోవడం వల్ల కాలేయానికి ఖచ్చితంగా చాలా మేలు జరుగుతుంది. ఎందుకంటే బ్రోకలీ తీసుకోవడం వల్ల ఫ్యాటీ లివర్ సమస్య ఈజీగా తొలగిపోతుంది. ఇంకా అలాగే బ్రోకలీ శరీరంలోని టాక్సిన్స్ ను తొలగించి శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో చాలా బాగా సహాయపడుతుంది. దీని వల్ల కాలేయం కూడా చాలా ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. కాలేయ సంబంధిత వ్యాధుల ముప్పు కూడా తగ్గుతుంది.చలికాలంలో రోగనిరోధక శక్తి బలహీనంగా ఉంటుంది.మీరు చలికాలంలో ఈ బ్రోకలీ తీసుకుంటే, అది రోగనిరోధక శక్తిని బాగా బలపరుస్తుంది. ఎందుకంటే బ్రోకలీలో విటమిన్ సి అనేది ఉంటుంది. ఇది వైరస్ ఇంకా అలాగే బ్యాక్టీరియా నుంచి మిమ్మల్ని సురక్షితంగా ఉంచడంలో చాలా బాగా సహాయపడుతుంది.

మరింత సమాచారం తెలుసుకోండి:

BROCALI

Purushottham Vinay

13/12/2022 02:03 PM