ప్రస్తుత ఉరుకులు పరుగుల జీవితంలో మనకు ఆరోగ్యం చాలా ముఖ్యం. దాన్ని మనం కాపాడుకోవాలంటే సరైన జీవనశైలితో పాటు శారీరక శ్రమ కూడా ఉండాలి. అందుకే చాలామంది వ్యాయామం, యోగా లాంటివి చేస్తుంటారు. ప్రతిరోజూ కేవలం 10 నిమిషాలు యోగా చేస్తే ఎన్నో అద్భుతమైన లాభాలను పొందవచ్చు.
రోజూ యోగా చేయడం వల్ల మన శరీరం మరింత చురుగ్గా, బలంగా మారుతుంది. శరీరం మొత్తానికి రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది. కీళ్ల నొప్పులు, వెన్నునొప్పి లాంటి సమస్యలు తగ్గుతాయి. బరువు అదుపులో ఉంటుంది. అలాగే జీర్ణవ్యవస్థ పనితీరు మెరుగుపడి, రోగనిరోధక శక్తి కూడా పెరుగుతుంది. ముఖ్యంగా, రోజువారీ ఒత్తిడి వల్ల వచ్చే తలనొప్పి, కండరాల పట్టినట్టు ఉండడం వంటివి తగ్గుతాయి.
యోగా కేవలం శరీరాన్ని మాత్రమే కాకుండా మనసును కూడా ప్రశాంతంగా ఉంచుతుంది. రోజులో కేవలం 10 నిమిషాలు శ్వాసపై ధ్యానం పెడుతూ యోగాసనాలు వేయడం వల్ల ఒత్తిడి, ఆందోళన తగ్గుతాయి. మనసు ప్రశాంతంగా, తేలికగా అనిపిస్తుంది. ఇది మెదడు పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. ఏకాగ్రతను పెంచి, జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది. రాత్రి పూట నిద్ర లేమితో బాధపడేవారికి ఇది ఒక మంచి పరిష్కారం.
రోజూ యోగా చేయడం వల్ల శారీరకంగా, మానసికంగా ఆరోగ్యంగా ఉంటారు. దీనివల్ల ఏ పనినైనా ఎక్కువ శక్తి, ఉత్సాహంతో చేయగలుగుతారు. అంతేకాకుండా రోజూ చేసే పనుల వల్ల వచ్చే అలసట తగ్గుతుంది. యోగా అనేది ఒక సాధన. మనల్ని మనం ప్రేమించుకోవడానికి, మన ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి ఇది ఒక మంచి మార్గం. ప్రతిరోజూ 10 నిమిషాల యోగాతో మనం ఆరోగ్యకరమైన, ఆనందకరమైన జీవితాన్ని గడపవచ్చు. ఇది మనకు రోజంతా ఒక పాజిటివ్ ఎనర్జీని ఇస్తుంది. యోగా అనేది ఏ వయస్సువారైనా చేయవచ్చు. యోగా చేయడం వల్ల దీర్ఘకాలంలో ఎన్నో బెనిఫిట్స్ పొందే అవకాశాలు ఉంటాయి. యోగాను అలవాటుగా మార్చుకోవడం ద్వారా దీర్ఘకాలంలో ఎన్నో బెనిఫిట్స్ పొందవచ్చు.
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి