రెగ్యులర్ గా పిస్తా గింజలు తింటే గుండె ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది కూడా . ఇక ఈ గింజల్లో మైనో సెర్చ్ రేట్ ఫ్యాట్స్ అండ్ యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి . ఇవి చెడు కొలెస్ట్రాల్ని తగ్గించి గుండె ఆరోగ్యానికి కాపాడతాయి . ఇక పిస్తా గింజల్లో క్యూటీన్ , వంటి కెరటిన్స్ అధికంగా ఉంటాయి . ఇవి కళ్ళను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో దామోదపడతాయి . వీటిలోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు యు వి చరణాల నుంచి కళ్ళను రక్షిస్తాయి . కంటి సంబంధిత వ్యాధుల నుంచి రక్షిస్తాయి . ఇక పిస్తా గింజల్లో ఉండే ఫైబర్ రక్తంలో షుగర్ లెవెల్స్ ను పెరగకుండా చేస్తుంది . దీంతో డయాబెటిస్ ముప్పు నుంచి కూడా కాపాడుకోవచ్చు .
పిస్తా గింజల్లో డైటరీ ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉండడం వల్ల ఇది జీర్ణశక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది . అంజీర్ణ మరియు కడుపు ఉబ్బరం వంటి సమస్యల నుంచి రక్షిస్తుంది . ఇక పిస్తా గింజల్లోని ఫైబర్ పేగు కథలు కానీ ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో దామోదపడుతుంది . దీంతో మలవిసర్జన సాఫీగా జరిగేలా చేస్తుంది . అదేవిధంగా మలబద్ధకం సమస్య నుంచి కూడా కాపాడుకోవచ్చు . పిస్తా గింజల్లో జింక్ వంటి పోషకాలతో పాటు విటమిన్ కూడా ఉంటాయి . ఇవి రోగ నిరోధిక శక్తిని పెంపొందిస్తాయి . అనేక ఇన్ఫెక్షన్ల నుంచి రక్షిస్తాయి . ఇక పిస్తా గింజల్లో జింక్ అధికంగా ఉంటుంది . ఇది జుట్టును ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుందని చెప్పుకోవచ్చు . జుట్టు రాలడం సమస్యను తొలగించి వెంట్రుకలను ఒత్తుగా చేస్తుంది . ఇన్ని ప్రయోజనాలు ఉన్న పిస్తా పప్పుని ప్రతి రోజు మీ డైలీ రొటీన్ లో చేర్చుకుని బెనిఫిట్స్ ని సొంతం చేసుకోండి .
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి