15 నిమిషాలు వదిలి, ఆ తర్వాత తేలికగా మాస్కాగా రుద్ది కడగాలి. వారానికి 3 సార్లు చేస్తే మెరుగైన ఫలితం కనిపిస్తుంది. 1 స్పూన్ బేకింగ్ సోడా + తగినన్ని నీటితో పేస్ట్ చేసుకోండి. మెడపై అప్లై చేసి 5 నిమిషాలు మసాజ్ చేయండి, ఆ తర్వాత కడగండి. ఇది మృత కణాలను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది. 1 స్పూన్ పెరుగు + 1 స్పూన్ సెనగపిండి + చిటికెడు కూర్మాంజలిపొడి కలిపి పేస్ట్ చేయాలి. మెడకు అప్లై చేసి 20 నిమిషాలు వదిలి, ఆ తర్వాత మృదువుగా మసాజ్ చేస్తూ కడగాలి. ఇది మెడను ప్రకాశవంతంగా చేస్తుంది. తురిమిన కీర లేదా కీర స్లైస్‌లు మెడ మీద రుద్దండి.
ఇది చర్మానికి తేమను అందిస్తుంది, నలుపు తగ్గిస్తుంది. వారానికి 3–4 సార్లు చేస్తే మంచి ఫలితం. నిమ్మరసంలో కొద్దిగా ఉప్పు కలిపి మెడపై స్క్రబ్ చేయండి. నిమ్మరసం బ్లీచింగ్ చేస్తే, ఉప్పు మృత కణాలను తొలగిస్తుంది. చాలా సున్నితమైన చర్మం ఉంటే ఇది రోజూ చేయవద్దు, వారంలో 2 సార్లు చాలు. 1 స్పూన్ ఆలివ్ ఆయిల్ + కొద్దిగా బాదం పొడి కలిపి మెడ చుట్టూ మాస్క్‌గా అప్లై చేయండి. ఇది చర్మాన్ని పోషిస్తుంది, మృదుత్వాన్ని ఇస్తుంది. తాజా టమాటా రసాన్ని మెడ మీద అప్లై చేయండి. 10 నిమిషాల తర్వాత కడగండి. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవాలి – పచ్చికూరలు, పండ్లు, నీరు ఎక్కువగా. మధుమేహం లేదా హార్మోన్ల సమస్య ఉంటే దాన్ని పర్యవేక్షించాలి. బరువు పెరిగినవారు కొవ్వు తగ్గించుకునే ప్రయత్నం చేయాలి.
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి