నాటు కోడి గుడ్లు అంటే మన దేశీయ జాతి కోళ్ల గుడ్లు. ప్రస్తుతం మనం ఎక్కువగా తినే బ్రాయిలర్ కోళ్ల గుడ్లతో పోలిస్తే, నాటు కోడి గుడ్లు చాలా ప్రత్యేకమైనవి. ఇవి చిన్నగా ఉన్నా, పోషకాలతో నిండి ఉంటాయి. నాటు కోడి గుడ్లు తినడం వల్ల కలిగే కొన్ని ముఖ్యమైన లాభాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
నాటు కోడి గుడ్లలో ప్రోటీన్లు, విటమిన్లు, మరియు మినరల్స్ సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ముఖ్యంగా విటమిన్ డి, విటమిన్ బి12, ఐరన్, మరియు సెలీనియం వంటివి వీటిలో అధికంగా లభిస్తాయి. ఈ పోషకాలు మన శరీరానికి చాలా అవసరం. నాటు కోడి గుడ్లలో ఉండే అధిక ప్రోటీన్లు, విటమిన్ డి, మరియు జింక్ వంటివి మన శరీర రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచడానికి సహాయపడతాయి. ముఖ్యంగా చలికాలంలో ఇవి జలుబు, దగ్గు వంటి సమస్యలను తగ్గించడంలో ఉపయోగపడతాయి.
నాటు కోడి గుడ్లలో కోలిన్ అనే పోషకం అధికంగా ఉంటుంది. ఇది మెదడు పనితీరుకు, జ్ఞాపకశక్తికి మరియు నరాల వ్యవస్థకు చాలా ముఖ్యమైనది. పిల్లల మెదడు అభివృద్ధికి మరియు పెద్దవారిలో జ్ఞాపకశక్తిని పెంచడానికి ఇది సహాయపడుతుంది.కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి ప్రోటీన్ చాలా అవసరం. నాటు కోడి గుడ్లలో నాణ్యమైన ప్రోటీన్ లభిస్తుంది. క్రీడాకారులకు మరియు శారీరక శ్రమ చేసేవారికి ఇవి మంచి శక్తిని అందిస్తాయి.
నాటు కోడి గుడ్లలో ల్యుటిన్ మరియు జియాక్సాంథిన్ వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. ఇవి కంటి చూపును మెరుగుపరచడంలో, ముఖ్యంగా వయసు పెరిగే కొద్దీ వచ్చే కంటి సమస్యలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. నాటు కోడి గుడ్లు పోషకాలతో నిండినవి మరియు ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేసేవి. అయితే, ఏ ఆహారమైనా మితంగా తీసుకోవడం ముఖ్యం. ఏవైనా ఆరోగ్య సమస్యలు ఉంటే వైద్యుడిని సంప్రదించి, వారి సలహా మేరకు వీటిని ఆహారంలో చేర్చుకోవడం మంచిది. నాటు కోడిగుడ్లను మరీ ఎక్కువగా తినడం ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు.
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి