ఈ డిజిటల్ యుగంలో మొబైల్ ఫోన్‌లు మన జీవితంలో ఒక భాగమయ్యాయి. అయితే, వీటి నుంచి వెలువడే నీలి కాంతి (బ్లూ లైట్) వల్ల మన కళ్లు, ఆరోగ్యంపై అనేక ప్రతికూల ప్రభావాలు పడుతున్నాయి. మొబైల్ ఫోన్ స్క్రీన్‌ల నుంచి వచ్చే నీలి కాంతి కంటిలోని రెటీనాపై తీవ్ర ప్రభావం చూపుతుంది. ముఖ్యంగా రాత్రి వేళల్లో, చీకట్లో ఫోన్ వాడటం వలన ఈ ప్రభావం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
కళ్లు అలసిపోవడం, కళ్లలో మంట లేదా చికాకు, కళ్లు పొడిబారడం, దృష్టి మసకబారడం, తలనొప్పి వంటి సమస్యలు వస్తాయి. ఎక్కువ సమయం స్క్రీన్‌ను దగ్గరగా చూడటం వలన కంటి చూపు మందగించే ప్రమాదం ఉంటుంది. నీలి కాంతికి దీర్ఘకాలికంగా గురికావడం వలన రెటీనా కణాలు దెబ్బతిని, వయస్సు సంబంధిత మ్యాక్యులర్ డీజెనరేషన్ వంటి కంటి సమస్యలకు దారితీయవచ్చు
మనిషికి మంచి నిద్ర పట్టడానికి సహాయపడే 'మెలటోనిన్' అనే హార్మోన్ ఉత్పత్తిని నీలి కాంతి అడ్డుకుంటుంది. దీనివల్ల నిద్ర సమయం ఆలస్యం కావడం, నిద్ర నాణ్యత తగ్గడం, సరిగా నిద్ర పట్టకపోవడం (నిద్రలేమి) లాంటి సమస్యలు వస్తాయి. తరువాత రోజు అలసటగా, ఏకాగ్రత లోపించడం వంటి సమస్యలు ఏర్పడతాయి. నీలి కాంతి చర్మంపై కూడా హానికరమైన ప్రభావాన్ని చూపిస్తుంది.
ఇది చర్మంలోని కొల్లాజెన్, ఎలాస్టిన్ కణజాలాలను దెబ్బతీసి, చర్మం సాగే గుణాన్ని తగ్గించి, ముడతలు త్వరగా వచ్చేలా చేస్తుంది. దీనిని 'డిజిటల్ ఏజింగ్' అని కూడా అంటారు. మెలనిన్ ఉత్పత్తి పెరగడం వల్ల చర్మంపై నల్ల మచ్చలు (హైపర్-పిగ్మెంటేషన్) ఏర్పడే అవకాశం ఉంది. మొత్తం మీద, మొబైల్ ఫోన్ బ్లూ లైట్‌కు ఎక్కువ సేపు గురికావడం మన శారీరక ఆరోగ్యంపై, ముఖ్యంగా కళ్లు, నిద్ర నాణ్యత, చర్మంపై ప్రతికూల ప్రభావాలను చూపుతుంది. కాబట్టి స్క్రీన్ సమయాన్ని తగ్గించుకోవడం, నిద్రకు ముందు ఫోన్ వాడకాన్ని ఆపడం వంటి జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం అవసరం.
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి