వాము అనేది మన ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తుంది.దీనిని ఉపయోగించడం వల్ల మనం చాలా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. వాములో సోడియం, ఐరన్, విటమిన్ ఎ, విటమిన్ బి9, క్యాల్షియం, మెగ్నీషియం, పొటాషియం, ఒమెగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు ఇంకా అలాగే యాంటి ఆక్సిడెంట్లు ఇలా ఎన్నో పోషకాలు ఉన్నాయి. ఇంకా అంతేకాకుండా వాములో యాంటీ బ్యాక్టీరియల్ లక్షణాలు కూడాఇందులో పుష్కలంగా ఉంటాయి. వామును తీసుకోవడం వల్ల గ్యాస్, కడుపు ఉబ్బరం ఇంకా అజీర్తి వంటి జీర్ణ సమస్యలు ఈజీగా దూరమవుతాయి.ఈ వాములో ఉండే థైమాల్ గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడడంలో చాలా బాగా ఉపయోగపడుతుంది. వామును తీసుకోవడం వల్ల రక్తపోటు ఈజీగా అదుపులో ఉండడంతో పాటు శరీరంలో ఉండే కొలెస్ట్రాల్ ఇంకా ట్రై గ్లిజరాయిడ్ స్థాయిలు కూడా నియంత్రణలో ఉంటాయి. వామును తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో జీవక్రియల రేటు కూడా పెరుగుతుంది. దీంతో పొట్ట ద్గగర పేరుకుపోయిన కొవ్వు కూడా ఈజీగా కరిగిపోతుంది. అందువల్ల మనం చాలా సులభంగా బరువు తగ్గవచ్చు. వామును తీసుకోవడం వల్ల శరీరం బాగా శుభ్రపడుతుంది. శరీరంలో పేరుకుపోయిన మలినాలు ఇంకా విష పదార్థాలు తొలగిపోతాయి.


వీటిని తరచూ తీసుకోవడం వల్ల ఇన్ఫెక్షన్ ల కారణంగా వచ్చే కడుపు నొప్పి కూడా ఈజీగా తగ్గుతుంది. వాములో యాంటీ ఇన్ ప్లామేటరీ లక్షణాలు కూడా చాలా పుష్కలంగా ఉంటాయి.అలాగే దగ్గు, జలుబు వంటి ఇన్ఫెక్షన్ లను తగ్గించడంలో వాము అద్భుతుంగా పని చేస్తుంది.అలాగే స్త్రీలల్లో నెలసరి సమయంలో వచ్చే నొప్పులను తగ్గించే గుణం కూడా ఈ వాముకు ఉంది. వామును వంటల్లో వాడడంతో పాటు వాము నీటిని తయారు చేసుకుని వాడడం వల్ల కూడా మనం ఈ ప్రయోజనాలన్నింటిని పొందవచ్చని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఒక గ్లాస్ నీటిలో ఒక టీ స్పూన్ వామును వేసి రాత్రంతా కూడా అలానే నానబెట్టాలి.తరువాత ఉదయాన్నే ఈ నీటిని 5 నిమిషాల పాటు మరిగించి ఆ తరువాత దానిని వడకట్టుకుని తాగాలి. ఇలా వాము నీటిని తయారు చేసుకుని తాగడం వల్ల మనం మంచి ఆరోగ్యాన్ని పొందవచ్చు. ఇలా అనారోగ్య సమస్యలను చాలా సులభంగా మన దరి చేరకుండా చేసుకోవచ్చని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.

మరింత సమాచారం తెలుసుకోండి:

HEALTH

Purushottham Vinay

24/05/2023 07:48 PM